做梦的四个阶段都是什么

做梦的四个阶段都是什么

做梦是人类普遍存在的现象，它是我们心理和生理机能的体现。但是，人们对于做梦的真正原理仍然不够清楚。在现代科学的帮助下，我们对于做梦的认识逐渐加深，其中关键的一点是，做梦具有明显的阶段性特征。本文将从多个角度探讨做梦的四个阶段及其特征。

1.快速眼动期（REM）阶段

快速眼动期，即REM阶段，是做梦的最深层次。这一时期通常出现在一晚上的第1-2个小时，占做梦周期的20-25%。在REM阶段，人的眼球会迅速地左右移动，脑波和心率也会变化，能量消耗不少。此时，人的肌肉完全放松，成人的骨骼肌甚至几乎完全瘫痪，仅保持呼吸和心跳等机能活动。因此，REM阶段也被称为“怪异睡眠”。

2.非REM1阶段

非REM1阶段是做梦的第一个阶段，可以发生在睡眠的任何时候，但大多发生在入睡的前10分钟内。在这个时期，人们的大脑开始下降到较低的状态以准备睡觉，心跳和身体所有的肌肉松弛。这个阶段也被称为“浅睡眠”，有时还会出现画面闪烁、耳鸣等幻觉。

3.非REM2阶段

非REM2阶段也被称为“深度睡眠”，通常发生在睡眠的10-25分钟之间，约占整个睡眠周期的45-60%。在此阶段，梦境变得更为真实，和我们日常生活中的情境比较相似，但内容往往是非常模糊不清的，甚至可能发生幕间差错（短暂的清醒状态）。

4.非REM3阶段

这一时期被认为是最深的阶段，也是最难以唤醒的部分。非REM3阶段通常发生在入睡后的25-45分钟之间，梦境比其他时候更真实，但人们已经失去了对环境的意识，只有极难让他们清醒。这个阶段还被称为“慢波睡眠”，大脑波的频率变得非常缓慢。

综上所述，做梦的四个阶段依次是：REM阶段、非REM1阶段、非REM2阶段和非REM3阶段。每个阶段特点及所处的时间不同，每个人做梦的时间和内容也不同。但是这4个阶段已经被科学家证实是人类睡眠的基础，也是做梦循环中不断重复的过程。

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