16种防御机制举例子

防御机制是指人类为了应对心理压力、焦虑和不安等情绪问题而采取的一系列心理防御方法。在日常生活中，我们经常使用这些机制来维持自己的心理平衡和稳定。以下是16种常见的防御机制及其举例子。

16种防御机制举例子

1. 否认：否认某个事实的存在，以避免面对现实。例如：一个人的伴侣出轨，他选择无视这个事实，继续维持这段关系。

2. 重复：反复做同样的事情，以消除焦虑感。例如：一个人每天都要检查自己是否关好门窗，这是他的一种防御机制。

3. 投射：将自己的情感或行为归咎于他人或外部因素。例如：一个人责怪他人让他感到不安，而不是承认自己的不安情绪。

4. 转移：将焦虑或不安情绪从一个对象转移到另一个对象上。例如：一个人在工作中遇到挫折，他将自己的情绪转移到家庭生活中。

5. 反应形成：将自己的真实情感和欲望转化为其相反的形式。例如：一个人喜欢某个人，但他却表现出对这个人的厌恶。

6. 退行：回到童年时期的某个心理阶段，以避免现实的冲突。例如：一个人在面临压力时开始床上尿床。

7. 抵消：通过强调自己的优势来消除自己的不安感。例如：一个人在面临失败时，他会强调自己在其他方面的优势。

8. 分裂：将自己的感情、欲望和行为分成两个矛盾的部分。例如：一个人对某个人的情感产生了矛盾，他会将这个人分成两个不同的形象。

9. 固执：坚持自己的看法和想法，无论别人怎么说都不改变。例如：一个人坚信自己的理念是正确的，即使别人反对他也不改变。

10. 理性化：通过逻辑和理性的方式来解决情感问题。例如：一个人在面对挫折时，他会尝试通过理性的思考来解决问题。

11. 矛盾：在同一时间内持有矛盾的想法和情感。例如：一个人在面对某个决定时，他既想做这个决定，又不想做这个决定。

12. 讽刺：用讽刺的语言来表达自己的不安情绪。例如：一个人在面对挫折时，他会讽刺自己或别人。

13. 表演：通过表演或行为来表达自己的情感和欲望。例如：一个人在面对挫折时，他会通过表演来表达自己的情感和欲望。

14. 逃避：通过逃避现实来避免不安和焦虑。例如：一个人在面对挫折时，他会选择逃避现实，而不是直面问题。

15. 拒绝：拒绝某些事情的存在，以避免面对现实。例如：一个人拒绝接受自己的错误，而不是承认错误并改正。

16. 压抑：将情感和欲望压抑在心底，以避免不安和焦虑。例如：一个人对某个人的情感压抑在心底，不愿表达出来。

总之，防御机制是人类在面对不安和焦虑时的一种心理保护机制。虽然这些机制可以帮助我们应对心理压力，但在某些情况下，它们也可能会成为我们的负担。因此，我们需要学会适当地运用防御机制，以维持自己的心理健康和稳定。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。