远离影响自己情绪的人

远离影响自己情绪的人

人的心情往往会在不同的人、事、物的影响下产生变化。特别是在现代社会，人们经常会遭遇种种外界压力和情绪波动，如何远离那些会影响自己情绪的人，成为了我们追求心理健康的重要问题。

一、什么样的人会影响我们的情绪？

1.消极情绪的人

与那些情绪低落、消极抱怨的人在一起，很容易让我们的情绪也变得低落、沮丧。他们整天的抱怨和牢骚会牵扯到我们的情绪，甚至会使自己变得愤怒无助。如果在长时间内与消极的人接触，甚至会把自己变成一个消极的人。

2.挑剔与苛求的人

挑剔的人总是对自己和周围的一切要求苛刻、不满足。无论是自己的表现还是他人的表现，在他们眼里总是有不足之处。如果在这样的人身边，我们容易被他们的不满与抱怨侵蚀，自己也会变得不满足、苛刻要求自己和他人达到他们预设的标准。

3.矛盾冲突的人

不同的人有不同的想法和观点，收养这些人的理念并不是不好的事情。但是，如果与这样的人互动不能平和沟通，容易导致冲突，那么与其接触，不如拉开距离，让自己远离矛盾冲突的情况。

二、为什么要远离影响自己情绪的人？

1.情绪的传染性

像流感一样，当我们与情绪低落、烦躁的人接触时，很容易被他们的情绪拉低，带来对我们的情绪影响越大。这是我们不想看到的结果。

2.浪费时间和精力

有些人对我们的学习、生活和工作没有任何帮助，反而会破坏我们的计划以及透支我们的精力。挑山工的人总是无意义的争吵，抱怨和谩骂，很难让人沉淀思维。

3.影响价值观

如果与一些道德意识逆转的人长期在一起，会影响自己的价值观。我们的行为方式受不可控的思维方式驱动，继而产生越来越多的负面情绪，让我们进入一个不良的循环。

三、如何远离影响自己情绪的人？

1.改变自己给予的关注

在遇到那些可能影响我们情绪的人的时候，我们可以转移自己的注意力，专注于积极的、有建设性的事情。比如：做好自己的工作、和家人朋友聊天等。

2.学会拒绝

如果我们认为某些人或某些行为会影响我们的情绪时，我们也可以通过拒绝来远离它们，例如精短的谢绝、定时回复等。

3.保持距离

如果那些消极的、牢骚的、挑剔的或冲突矛盾的人总是跟自己联系，那么我们可以保持距离，减少接触这些人的机会，以免受到他们的影响。

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