心理学心理应激名词解释

在日常生活中，我们可能会经历各种各样的心理困境和应激事件。这时，心理学就成为了解决这些问题的一种有效方式。心理学涉及的名词众多，本文将就心理学中常见的心理应激名词，从多个角度进行解释和分析。

心理学心理应激名词解释

应激是一种来自个体及其环境，需要主体主观认为具备潜在或实际危害对自身安全、身心健康、生存权益等的高危威胁或难以控制的处境。而当我们遇到应激事件时，往往会引起我们的各种情绪反应和心理变化。

应激事件可分为两种，第一种是主观感受的应激事件，个人决定该事件给自己带来的威胁感。例如，个体对于一个普通的错误问题可以看作是小事，但是对于心理疾病患者可能会感受到较大的威胁；第二种是客观感受的应激事件，是指外界给个体带来的压力及困境，如课程负担加重、工作压力增大等。

我们还可以从心理应激的周期来分析这个问题。心理应激周期包括五个阶段，包括预警阶段、共鸣阶段、防御阶段、适应阶段和康复阶段。这五个阶段反映了人类应激反应的过程，包括生理、心理、行为等多个维度。

人类的心理应对是不同的，正面应对能够有效减轻个体的应激事件。积极应对的方法包括放松训练、计划行动、社交支持等。然而，过度的消极应对可能会使应激事件的影响变得更加复杂。消极应对的方法包括饮酒、吸烟、逃避现实等。如果不能有效解决应激事件，则可能会导致心理问题的出现，包括焦虑、抑郁等等。

总之，心理学的应激名词是非常丰富和多样化的。了解和掌握这些名词，有利于我们更好地理解和应对心理应激事件，使我们更加健康和幸福。

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