应激心理反应

是指在遭受威胁或压力时，人体及大脑的自我保护机制反应。应激心理反应是人类普遍存在的一种心理反应方式，是人类对外部世界与内部自我的适应性反应，也是人类在生存中的一种应激性反应，然而，如果过度引起应激心理反应，则会对健康产生损害。

应激心理反应

应激心理反应涉及的范畴很广，从生理反应到心理反应都涵盖其中。下面从以下几个角度阐述应激心理反应的相关内容。

一、应激心理反应的种类

应激心理反应可以分为身体反应和心理反应。身体反应包括：心率加快、血压升高、血中皮质醇和肾上腺素等激素分泌增加，以及血糖升高等。心理反应包括：焦虑、紧张、愤怒等。

二、应激心理反应的原因

应激心理反应的原因众多，如突然遇到危险事物、遭遇家庭不幸、丧失爱人等生命中重大的事件，都可能引起应激心理反应。

三、应激心理反应的影响

过度应激心理反应可能导致各种身体心理健康问题，如焦虑症、失眠、肥胖等。

四、应对应激心理反应的方法

一般来说，首先要充分认识到应激心理反应的存在及其可能带来的负面影响。其次，要采取适当的方法缓解应激心理反应，如坚持锻炼、采取冥想、放松训练、寻求心理咨询等。

总之，应激心理反应是一种自我保护机制反应，是人类普遍存在的一种心理反应方式。但是，过度引起应激心理反应可能会对健康产生不良影响。因此，我们要适当认识应激心理反应，并采取正确的方法来缓解其对我们健康的影响。

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