班杜拉是什么实验

班杜拉实验是20世纪50年代由美国心理学家班杜拉（Walter Mischel）所进行的一项经典实验，旨在探究儿童自控力的发展。该实验被认为是关于心理学自我控制方面的至关重要的研究之一。

班杜拉是什么实验

班杜拉实验的流程是这样的：实验者在一个房间里留下一个孩子，桌子上有一块巧克力。实验者告诉孩子，如果他能够不吃巧克力，20分钟后就能换得两块更大的巧克力。孩子可以按下一个桌子上的铃，召唤实验者回到房间内。但是一旦孩子吃了巧克力，就无法获得额外的奖励。

研究表明，在实验过程中，40％的儿童选择了吃下巧克力，而另外的60％选择等待。一些儿童默默忍受了20分钟的煎熬，而有些孩子试图分散自己的注意力，比如转移视线或召唤实验者。

尽管这个实验看起来很简单，但它的结果有很多深远的含义。在实验中，班杜拉注意到，选择等待的儿童表现出更强的自我控制和“忍耐力”。这种自控力不仅在孩提时期体现，还与成年后的成功紧密相关，包括个人财富、工作、幸福感等。

实验的结果表明，我们可以通过训练和锻炼提高自己的自控力和意志力。对于那些希望提高自我控制的人来说，这项实验为我们提供了一种有效的方法，只需花费一些时间，就可以获得更好的结果。

此外，班杜拉实验也为学者提供了关于人类行为和心理发展的深刻见解。在实验中，哪些因素能够促进自我控制的发展？这是否与家庭背景、个人性格、社交经历等因素有关？这些问题激发了心理学研究者的探索精神，引起了对儿童行为和人类发展的长期关注。

综上所述，班杜拉实验是一项具有重要意义的心理学研究，它挑战了我们对自我控制力量的认识，并展示了一种提高自我控制能力的训练方法。此外，在研究中所揭示的多种人类行为和心理发展方面，也为学者带来了极大的启发。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。