自我决定理论的基本思想

自我决定理论是一种心理学理论，它认为人类有自我决定的能力，而这种能力可以帮助人们在生活中做出更好的选择。自我决定理论的基本思想包括三个方面：需求理论、认知评价理论和社会环境理论。

自我决定理论的基本思想

需求理论

自我决定理论的需求理论认为，人类有三种基本的心理需求：自我决定、关系和能力。自我决定是指个体对自己的生活有掌控感和选择权，关系是指个体对他人的依赖和联系，能力是指个体对自己能力的认知和评价。

自我决定的需求是人类最基本的需求之一，它是指人们在掌控自己的生活中感到自由和自主。当人们无法自主地做出选择时，他们的自我决定需求就会受到损害，从而导致压力和不满意的感觉。

认知评价理论

认知评价理论认为，人们的行为取决于他们对行为结果的认知和评价。如果一个人认为某种行为结果对他有利，那么他就有更多的动力去实现这个结果。这种认知和评价可以是内部的，也可以是外部的。

内部的认知和评价是指个体对自己行为结果的认知和评价。如果一个人认为他的行为结果对自己有利，那么他就有更多的动力去实现这个结果。外部的认知和评价是指个体对外部环境的认知和评价。如果一个人认为他的行为结果对外部环境有利，那么他就有更多的动力去实现这个结果。

社会环境理论

社会环境理论认为，社会环境对人们的决定和行为具有重要的影响。社会环境包括家庭、学校、工作场所和社区等。社会环境可以帮助人们实现他们的自我决定需求，也可以阻碍他们的自我决定需求。

在家庭环境中，父母的支持和鼓励可以帮助孩子实现他们的自我决定需求。在学校环境中，教师的支持和鼓励可以帮助学生实现他们的自我决定需求。在工作场所中，领导的支持和鼓励可以帮助员工实现他们的自我决定需求。在社区环境中，社会支持和鼓励可以帮助居民实现他们的自我决定需求。

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