心理学公认记忆有三条规律

记忆是人类最为重要的认知功能之一，是认知过程中核心的一环。而对于记忆的规律，心理学界一般认为有三条：重复记忆定律、分布式记忆定律和关联记忆定律。这三个规律是指在记忆过程中，不同的因素对于记忆成果的影响。本文将从多个角度进行分析，解释这三个记忆定律的含义以及其对于实际生活中记忆力的重要性。

心理学公认记忆有三条规律

一、重复记忆定律

重复记忆定律是指对于同一信息进行多次记忆可以增加将其存储到记忆库中的概率。简而言之，就是记忆要反复印刻，这样才能牢记。这一定律的重要性在于，人脑的记忆容量有限，只有通过反复记忆，才能将信息在大脑中构建并巩固成为长期记忆。在日常生活中，人们在背诵论文、背单词、学习专业知识等时，能够通过不断地重复记忆，来增强对知识点的理解，加深对课本内容的记忆。

而对于如何反复记忆，也需要注意一些技巧。首先要注意记忆的时间间隔，应该适当延长，以免遗忘。还要注意记忆的方式，如将要记忆的内容反复朗诵、画图象，或者是通过不停地回忆和自问自答等方式来巩固记忆。

二、分布式记忆定律

分布式记忆定律是指将同一信息在不同时间（或地点）反复学习，有助于增加这些信息被存储在记忆库中的概率。这一定律可以让记忆更为稳定地存储在大脑中，实现长期记忆。比如在学习阶段，不断回顾学过的知识点，可以使记忆变得更加牢固，减少遗忘。

分布式记忆定律的实践方法是将学习内容分成若干部分，不在同一时间内完成他们，而是在不同的时间点分别学习，这样不同时间学习的内容可以互相交替，相互影响，进而加强记忆。例如，每天限时学习一段时间，而这段时间之后，可以做些与学习内容无关的事情，再进一步让大脑巩固学习过的内容。

三、关联记忆定律

关联记忆定律是指将要记忆的新信息关联到过去已经掌握的知识体系之中，这一定律对于扩展记忆库的容量非常重要。如果新信息能够与已有的信息进行联系，就可以构建一个庞大的、互相联系的记忆库，以便更好地进行信息的存储和查询。例如，在数学学习中将新的数学公式与已掌握的知识进行关联，可以在实践的时候更快解决问题，更好地运用所学知识。

同时，关联记忆还需要通过各种方式来实现，比如将新信息与图像、颜色、音乐等因素相联合，将有助于构建一个更为多样化的信息结构。这样做可以帮助大脑更快地识别并记忆新信息，同时能够更好地保持已有信息的相关性。

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