什么程度才算暴饮暴食

暴饮暴食，顾名思义就是指过度饮食或者暴饮暴食导致的一种身体不适。尽管这种现象大多数人都会经历，但是，很少有人真正了解这种现象的危害性。了解暴饮暴食的危害也有助于人们正确认识这种现象并掌控自己的饮食行为。

什么程度才算暴饮暴食

从何时开始，才算暴饮暴食呢？很难回答这个问题，因为这取决于许多因素。例如，一天中的饮食习惯和受身体需要而定的食物量。但是，人们可以从多个角度来评判他们是否正在暴饮暴食，如下：

1.就餐速度：人们吃饭的速度可以是判断他们是否正在暴饮暴食的标准之一。如果一个人经常会在几分钟之内吃完一整份饭菜，那么他们可能会比另外一个人更容易出现暴饮暴食的现象。

2.食量控制：当一个人开始吃东西，如果他们没能够控制自己停止吃下去，那么他们可能已经暴饮暴食了。无法控制自己的食欲常常是会导致暴饮暴食的根源。

3.吃食物的种类：吃干净了一整盘蛋糕或巨大的鸡肉卷可以使人感到饱足满意，但是这也可能导致过度饮食，进而导致暴饮暴食。人们应该尽可能地摄入健康的食物，而不是那些通常被认为是垃圾食品的高热量食物。

4.摄入的热量：人们往往会忽视所摄入的热量的重要性。如果人们在过度饮食时，吃进去的热量太多，那么就会导致体重增加以及身体疲惫等不适的症状。

5.身体反应：如果人们在吃过多食物后出现呕吐、腹痛、胀气等症状，那么这可能是已经过度饮食的表现。

综上所述，暴饮暴食是一种常被忽视的不良饮食行为。它会导致身体不适乃至疾病，如肥胖、胃痛等。为了避免这种现象，人们应该坚持摄入健康饮食，控制好进食的速度和量，尽量避免摄入高热量的食物。只有这样，我们才能保持健康的身体，并提高自己的生活质量。

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