如何把朋友变成恋人？怎么从普通朋友升级关系

我喜欢一个朋友好几年了，因为害怕告白失败，连朋友都做不成，我一直都不敢跟她表明我的心意，我要如何把好朋友变成恋人呢？怎么从普通朋友升级关系？小编为你支几招！

一、错误的推进方式

1、备胎式的自我感动型

你以为你的付出可以换来对方的爱，一味的在对方面前做舔狗，但是，最后你收获到的很可能就是“你真的对我很好，你人也很好，但我们不合适”。你成为了对方心中的好人，但却不是让她心动的人。

你为对方付出，不代表对方就会喜欢上你。如果你执着用行动打动对方，你会陷入到恋爱变成交易的认知误区之中。

2、占有欲太强

有些人尚未表白，就代入了男朋友或女朋友的身份，严格监控对方身边的每一个人，对对方的一举一动都特别重视，甚至会要求对方时时有回应，事事有交代。

朋友的相处往往是舒适、自在的，如果你过度的侵犯了朋友之间的边界，会给到对方很大的压力，你也很难让他想跟你更进一步。

二、如何把朋友变成恋人？怎么从普通朋友升级关系

人类学家的研究发现，人的大脑对爱情的理解有三种反应方式：性唤起、浪漫的幻想、亲密和依赖。想要把朋友变成恋人，你可以通过下面几种方式来建立你对他的吸引力。

1、制造让对方心动的机会

心理学中有个概念叫“吊桥效应”，具体是指我们很难分清楚荷尔蒙的飙升到底是由情感还是外在刺激导致的，我们因此很容易做出错误的归因。这也是为什么在很危险或很刺激的情境下，两个人的感情会突飞猛进。

如果你们的日常交流很平淡，你可以约对方一起做一些刺激性比较强的活动，比如看一场吓人的电影、蹦极、过山车等。

日常见面，你也可以做出一些改变，让对方眼前一亮，比如换一个新的发型。

2、建立情感联结

想要让关系更进一步，你可以分享搞笑的新闻与表情包，让你们的互动体验更加愉悦；适当的在对方面前示弱，在对方面前展示你比较感性的一面；跟对方交流自己对于某件事情的看法与感受，对于未来的期待等。

比如，当你心情不好的时候，可以找对方聊一聊，跟对方聊完以后，你可以跟他表达你的感性，“谢谢你愿意听我说我的烦恼，跟你说完以后我感觉心里舒服多了，你如果有什么不开心也可以跟我说，我会很愿意当你的倾听者”。

让你喜欢的人帮你做一些事情，他会更喜欢你，这是心理学中的富兰克林效应。适当的暴露自己，让对方感受到你对他的认可，你们之间的亲密度会增加。

3、适当的身体接触

朋友跟恋人最明显的区别就是身体接触。你可以在合适的情境下，跟对方进行适当的身体接触。比如过马路时，拉着对方的手臂；坐公交地铁的时候，用手臂帮对方隔绝其他人。一旦对方表现出不愿意时，你需要立马停止。

如何把朋友变成恋人？怎么从普通朋友升级关系？你需要制造让对方心动的机会，跟对方建立情感联结，跟对方进行适当的身体接触。适当的时候，你可以主动出击。

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