外部动机内部动机的案例

外部动机和内部动机是人类行为现象中的两个重要方面，对于各种行为的出发点和结果都有显著影响。本文将首先介绍外部动机和内部动机的定义，然后分别以午间散步、学习、赚钱等为例，从不同角度分析外部动机和内部动机在这些行为中的体现，最后探讨如何判断外部动机和内部动机的优劣及其作用。

外部动机内部动机的案例

一、外部动机和内部动机的定义

外部动机是指外界环境对行为反应的影响，如得到物质奖励、避开惩罚等。内部动机则是对于行为中自身体验的需求，如获得成就感、满足好奇心等。

二、午间散步：外部动机与内部动机的平衡

午间散步是一项日常活动，常常被人们用来放松身心，缓解工作压力。而这个行为的出发点则在于个体的内部动机——保持健康，减少身体紧绷的感觉。但是，午间散步的行为是否持续取决于外部动机因素的干扰。比如，如果一个人的工作环境没有需要走动的地方，可能就会认为午间散步是浪费时间，从而放弃这个行为。

三、学习：外部动机和内部动机的相互作用

学习是一种积极的行为，往往需要外部动机和内部动机的相互作用。尤其是在学业初期，学生往往更多地倾向于被外部动机所驱动。比如，在学生被评定出成绩或者得到奖项的时候，努力为之的动机就来自于自我表现和外部奖励。当学生在得到平稳、压力适中的环境支持下，便能够养成学习的内部动机，并在此基础上建立起自我驱动的能力。

四、赚钱：外部动机的坏处

赚钱是一种极具外部动机的行为，人们通过外部动机中包括金钱、奖励等因素来推动自身的行为。但是，这也导致了这个行为在获取目标时容易出现偏差。比如，为了追求更高的薪酬，人们可能忽视了自己真正感兴趣的领域或者价值观，并忽视了完成工作的内在需求。因此，合理地处理外部动机和内部动机的均衡是极其必要的。

五、如何判断外部动机和内部动机的优劣及其作用

一般来说，外部动机往往是暂时的，而内部动机则会对个体产生长期的影响，这也是我们选择行为时需要考虑的因素。如果个体感到过多的外部动机干扰自己的内部体验时，会失去这个行为的兴趣，反之亦然。因此，在判断外部动机和内部动机的优劣过程中，个体应当需要量化各自的影响，并明确各自的需求。在实际操作过程中，个体可以通过提高对自身的思考水平来分辨何时需要寻求外部动机，何时需要更加关注内部动机。

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