远离多巴胺,靠近内啡肽的说说

远离多巴胺,靠近内啡肽的说说

多巴胺与内啡肽是人类体内两种重要的神经调节物质，前者是一种使人感到快乐、欢乐、兴奋的物质，后者则是一种使人感到放松、平静、舒适的物质。但是，在现代社会中，由于诸多因素的影响，很多人过度依赖多巴胺的快乐感和刺激效果，从而忽略了内啡肽的重要性。本文旨在从多个角度阐述为什么我们应该远离多巴胺，靠近内啡肽。

物质上的依赖

多巴胺是一种对人类身体和心理都具有强烈欲望的物质。它可以通过吃甜食、吸烟、喝酒、看电影等方式来释放。而这些行为都有可能导致过度依赖多巴胺的快感，随之带来的是身体上的问题，如肥胖、糖尿病、吸烟等疾病；心理上的问题，如焦虑、抑郁等。

相反，内啡肽是一种使人感到平静、放松的物质。它可以通过瑜伽、冥想、良好的睡眠等方式来释放。这些方式可以帮助我们减轻心理压力，缓解情绪不良，改善睡眠质量，让我们更健康、更快乐地生活。

社交依赖

在现代社会中，人们越来越依赖社交媒体来获得多巴胺的快感，这种依赖成为了一种T恤文化、点赞文化。人们高度关注自己在社交媒体的形象，痴迷于赞数、评论数，这种依赖极易引起自尊心的问题。相反，如果人们能把更多的时间和精力投入到与家人和朋友的真正互动中，将会更快乐、更满足。

创新与自我成长

过多的多巴胺反而会扼杀我们的创新意识。当我们感到快乐与兴奋时，我们的大脑会告诉我们不要改变，那样可能会使我们无法再次获得这种快感。多巴胺的这种效应会减弱我们的目标导向性，降低我们的积极性，导致停滞不前。而内啡肽的效应正好相反，它可以让我们放松，平静地思考问题，有助于我们更好地把握新的机遇，同时促进自我成长。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。