依恋的四个类型

依恋是指一种普遍存在于人类和其他社会动物之间的紧密情感联系。此情感联系是人类的社会本性和发展的健康的基础。早期作为一种生物学的现象出现在动物行为学里，早期的研究偏重于动物离开后的行为、认知和心理反应。当需要更深入的了解人类依恋时，心理学这个学科出现了。

依恋的四个类型

马斯洛在20世纪50年代首先提出了人们的基本需求由生理需求向高阶需求转变，包括人的需求层次的分类，这些需求构成了人的心理结构的内容。而依恋就是其中一个重要的需求。自此，人们开始对依恋的心理学特征进行更广泛的研究，形成了许多依恋理论，其中最著名的是约翰·鲍威尔（John Bowlby）提出的依恋理论。

依恋的类型可以分为四类。

第一类：安全型依恋

安全型依恋的人相信他们的需求不会被忽略或被回应的足够及时。他们可以放心地相信父母、朋友和伴侣，对于身边的人不存在过分需要或异常的焦虑。

第二类：回避型依恋

回避型依恋特指那些宁愿在紧密关系中保持距离来规避风险或避免受到侮辱性的拒绝的人。他们将需求严加控制，不愿意相信他人，从而导致常有自主感的受损。

第三类：焦虑型依恋

与回避型依恋相对应的是焦虑型依恋。这类人极易被情感波动和责难等情形激怒，它们担心被人抛弃或遭受拒绝。认为他们的需要无法及时获得被回应，从而带来一副会引诱依恋关系破裂的相当不安的状态。

第四类：混合型依恋

混合型依恋是指没有一个明显的依恋型别被占据。一个人，一段时间内，可能表现出安全依恋特质，而在不同情境之下则表现出回避型或焦虑型依恋的特质。

总之，依恋对于人类是一种非常重要的需求，通常起源于儿童时期的接触父母抚育的经历。了解自己的依恋类型有助于发现因不同心理特质对情感关系和交往方式的影响，以及对社交成功和情感健康的有利解决方案的意识。人们可以以更明智的方式对现有的依恋类型做出回应和调整来达到更健康的做人方式。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。