怎么改善孩子的拖延症

随着现代社会的发展，很多家长发现自己的孩子越来越容易拖延，不管是学习还是生活都有着很强的拖延症。孩子出现拖延症主要原因是家长对孩子的教育方式不合理或孩子本身的心理问题。本篇文章将从教育方式、心理问题以及防范拖延症三个角度对孩子的拖延症提出改善方法。

怎么改善孩子的拖延症

一、教育方式

家长在教育孩子的过程中应注意以下几点：

1、提高孩子自我约束力。家长可以通过一些小游戏，在适当的情况下锻炼孩子的自我约束力。例如：不让孩子立即得到想要的东西、自我规划一天的活动等。

2、建立任务清单：类型分为必做和想做两种。让孩子学会区分哪些任务是必须要做的，哪些是想要做的，这样可以有效的避免拖延症的产生。

3、分解任务：将大任务分解成小任务，让孩子分步骤完成任务。比如开始写作业时，可以先确定写什么，再说怎么写，这样可以有效的降低孩子的拖延情况。

二、心理问题

拖延症常伴随着多种心理问题。有些孩子因为自我价值感低而拖延，有些因为太过于逃避压力而拖延。针对这些情况，家长应采取以下措施：

1、建立自信心。让孩子明白自己的价值和优点，鼓励孩子在适当的情况下为自己的目标而努力。

2、适当减压。对于太过于紧张的孩子，回家后应适当放松，避免压力过大。可以带孩子做做深呼吸以达到放松的效果。

3、及时关注孩子。与孩子建立良好的亲子关系，经常和孩子沟通，让孩子感到受到了家长的重视，从而进行更积极的活动。

三、防范拖延症

家长还可以运用以下措施，从根本上预防拖延症的产生：

1、良好的时间规划。习惯是在生活中形成的，培养孩子良好的时间规划习惯，让孩子从小养成按时做事的习惯。

2、让孩子了解“拖延”会带来的坏处。适当的教育孩子关于拖延导致的后果，从而增强孩子对拖延的厌恶感。

3、鼓励孩子做自己喜欢做的事情，建立孩子适合的兴趣爱好，激发孩子的学习热情，使孩子从内心做事。

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