接受不了失败是什么心理

在生活中，我们经常会遭遇失败，而有些人会因为接受不了失败而心理失衡，甚至影响到生活和工作。这种心理现象称为“接受不了失败心理”。那么，接受不了失败心理是什么？它的原因有哪些？如何调整？

接受不了失败是什么心理

一、接受不了失败心理的定义

接受不了失败心理是指当一个人在某项任务或目标上遭遇失败，而他无法承受这种失败的结果，从而导致心理失衡的一种心理现象。这种心理现象会导致一个人的情绪低落，自尊心下降，甚至会影响到工作和生活。

二、接受不了失败心理的原因

1.自我价值观念不稳定

当一个人的自我价值观念不稳定时，他容易受到失败的打击，因为他认为自己的价值是通过成功来衡量的。如果他在某项任务或目标上遭遇失败，他就会感到自己的价值下降，从而导致心理失衡。

2.过高的期望值

当一个人对自己的期望值过高时，他会觉得自己必须达到某个目标才能证明自己的价值。如果他在某项任务或目标上遭遇失败，他就会感到自己没有达到自己的期望值，从而导致心理失衡。

3.过度的竞争意识

当一个人有过度的竞争意识时，他会把所有事情都看作竞争，把自己和别人进行比较。如果他在某项任务或目标上遭遇失败，他就会觉得自己输给了别人，从而导致心理失衡。

三、接受不了失败心理的调整方法

1.平衡自我价值观念

要避免接受不了失败心理，一个人需要平衡自我价值观念。他需要明白自己的价值不是通过成功或失败来衡量的，而是通过自己的内在品质和能力来决定的。

2.调整期望值

一个人应该对自己的期望值进行调整，不要期望过高。他应该把目标分成小步骤，逐步实现，这样即使失败也不会太失落。

3.培养健康的竞争意识

一个人应该培养健康的竞争意识，把竞争看作是一种刺激和动力而不是压力。他应该把比较的对象从别人转移到自己，不断提高自己的能力。

四、

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。