依恋关系可以分为哪几种？成人亲密关系的四种类型及表现

依恋关系分为安全依恋和不安全依恋对吗？

回避型依恋人格是什么意思？

每个人都有自己对待亲密关系的模式，即依恋关系（依恋人格），这个概念属于心理学范畴，很多朋友对于自己的依恋人格都感觉到陌生。今天就一起来聊一聊依恋关系可以分为哪几种？成人亲密关系的四种类型及表现。

一、了解依恋类型理论

英国精神分析学家鲍尔比(John Bowlby)提出了依恋类型理论。他认为，依恋是“个体与具有特殊意义的他人形成牢固的情感纽带的倾向，能为个体提供安全和安慰”，他提出的依恋主要是用来解释婴儿与其养护者之间的情感联系。

后来心理学家Kim Bartholomew从婴儿的依恋类型出发，将依恋理论拓展到成人的亲密关系中，从“被抛弃的焦虑”和“对亲密关系的回避”两个维度，将依恋型人格分为安全型、回避型（疏离型）、焦虑型（痴迷型）、恐惧型四种。

二、依恋关系可以分为哪几种？成人亲密关系的四种类型及表现

1、安全型依恋

属于低焦虑、低回避的健康依恋风格，在人群50%的人以上属于这种类型，ta们可以被人依赖，也可以依赖别人，既有爱他人的能力也有被人爱的能力，在关系中能感受到亲密、安全，彼此独立而自由，ta们会给予伴侣信任，很少胡思乱想。

2、回避型依恋

疏离型依恋，属于低焦虑、高回避的依恋风格，是一种不安全依恋人格，把回避和他人建立亲密关系作为保护自己不受伤害的方式，回避型人格的人十分独立，喜欢依靠自己，很难完全的信任别人。不喜欢依赖别人，也不喜欢被人依赖。ta们认为和他人建立亲密关系会得不偿失，害怕付出，怕自己被接纳，别人越接纳自己内心越抵触、越抗拒。

3、焦虑型依恋

也称痴迷型依恋，属于高焦虑、低回避的依恋风格，ta们渴望亲密关系，经常会陷入到对方随时会消失的担心中，对于任何可能伤害亲密关系的因素长期处于警惕和防备的状态。ta们对待感情有很强的占有欲，害怕被遗弃而长期焦虑，想要通过各种方式来求证对方的爱，但是这种步步紧逼的状态会让对方觉得有压力。最终实现被抛弃的自我预言。

4、恐惧型依恋

属于高焦虑、高回避的依恋，他们既想和人亲近，又害怕和人靠近。恐惧型依恋者会害怕在一段亲密关系中被抛弃，可是当对方走近时又会质疑对方是否可靠、是否值得信任，显得十分矛盾。人际交往中表现出多疑、害羞的特点，总是害怕被拒绝而避免和他人发生亲密关系。

回避型依恋和恐惧型依恋都会表现出高回避的特点，但是回避属性不同，回避型依恋是出于对亲密关系的抵触，而恐惧型依恋则是出于对亲密关系的渴望的一种反向表达。除了安全型依恋，其他三种都属于不健康的依恋风格，一般是源于童年时期父母不恰当的养育。

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