怎么改掉讨好型人格自己能改吗

怎么改掉讨好型人格自己能改吗

许多人为了获得别人的认可，而不顾自己的需要，变成了讨好型人格。久而久之，这种人格会对个人造成负面影响，甚至严重影响生活质量。本文将从心理学、社交学、行为学三方面分析怎么改掉讨好型人格，以及自己是否有能力改变。

心理学分析

讨好型人格多半与童年经历有关。在童年时期，父母或其他亲近的人对孩子的各种需求反应不一，而孩子会逐渐形成自己的思维模式，以获得父母的爱和认可。当孩子学会了“讨好别人才能得到爱”的观念时，这种人格就渐渐形成。在儿童成长的早期阶段，亲子关系的建立和父母的教育方式会影响到孩子的人格。

社交学分析

讨好型人格的形成也与文化背景、亲密关系等因素有关。在“中国式亲情”的影响下，孩子们比较倾向于以顺从、依附的方式表达自己的需求。这些年轻人可能会感到困难和不安，他们希望得到社会的认可和集体的支持，还需要在社交场合中与人互动。他们更加注重集体的利益，而非个人的利益。

行为学分析

讨好型人格的行为模式通常表现为过分顺从，过分妥协，过分推崇他人。这些行为背后的原因是害怕失去别人的认同，害怕对方的拒绝和冷落。在交际情境中，这种人易于被人牵着鼻子走，他们倾向于满足他人的期望，但往往会在生活中感到不满和焦虑。

如何改变讨好型人格

首先，要对自己承认这一问题。意识到自己是讨好型人格是重要的一步，因为意识到问题才能开始改变。其次，尝试更多的表达自己的想法和需求，发现自己的热情和喜好，并表示自己的想法。认识到自己的确有自己的价值，并努力为人生增添色彩。第三，要开展“个人表达工程”，如拜访良师、共同进步，学习自我成长，发布个人博客或自传等方式。通过分享自己的想法和经历，加强自己的自我认同感。 长远来看，建立健康的亲密关系、开发新的城市生活空间，获得更多的人生经验等，都可以有助于掩盖讨好型人格的影响。

自己能改变讨好型人格吗？

讨好型人格并不是无法改变的。只要愿意花费时间和精力，进行管理和逐渐改变自己的思考方式，是有可能改变讨好型人格的。然而，这个过程可能会很困难，需要人们对自己进行开放、坦诚和深入的思考，不断提升自己的自我认知和自我调节能力。

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