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依恋的类型有哪四种?简述依恋理论四种类型

张智铭  2022-05-16 14:14:42

很多人都听过依恋类型,并且会了解自己是哪种依恋类型,比如你是回避依恋、他是安全依恋,我们了解依恋类型的目的并不是禁锢自己的行为模式,而是了解这种类型的优缺点,从而更好地与人相处。那么依恋的类型有哪四种?这篇文章为你简述依恋理论的四种类型。

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依恋的类型有哪四种?简述依恋理论四种类型

我们生活中常讲的依恋风格,从心理学理论的角度来看,最早是英国精神分析学家鲍尔比提出的。他为了研究婴儿和父母分离后体验到的痛苦感,提出了婴儿的依恋风格。

在此基础上,人们才发现成年人对伴侣的行为模式和婴儿对母亲的反应非常相像,于是才发展成了成人依恋类型。四种类型分别为安全型、焦虑型、回避型、混乱型。

1、安全型依恋

安全型依恋风格的主要特点是低回避和低焦虑,也就是说这个类型的人很少回避与人发展亲密关系,也很少会对被抛弃感到焦虑。他们既相信自己,也能相信别人,既有很强的适应性,也能给对方安全的空间。

尤其是和安全型依恋风格的人相处的时候,你会感觉到非常舒服,这种舒服不是说他们的情商高、智商高。他们不会刻意去迎合你,但是你总能感觉自己在关系中是被回应的、被需要的。

这是因为安全型的人在童年时期就能够得到父母的回应,所以他们在人际关系、亲密关系中能够回应对方,而且还能给对方适度的个人空间。

2、焦虑型依恋

焦虑型依恋风格的特点则是低回避和高焦虑,换句话说,这类人极度渴望获得亲密关系,但是又非常担心自己会被抛弃。外在表现是想依赖他人,也想被别人依赖,内在则有不相信自己、否定自己的特点。

焦虑型形成的原因同样是早期的童年经历,特别是0-1岁的阶段,如果婴幼儿在这个时期经常体验到“被忽略”“缺少照顾”的感受,那么他们可能会通过放声大哭、大吵大闹的方式来表达自己的需求。

在成年以后,焦虑型的人在亲密关系中也需要通过类似的方式来获得对方的关注。

3、回避型依恋

回避型依恋风格的特点是高回避和低焦虑,他们不担心自己会被抛弃,但是害怕与人建立亲密关系,很少信任和依赖他人,也害怕别人依赖自己。

回避型的成因是:个体在童年时期发现自己的表达没有办法得到回应,所以他们对待其他人也表现得冷漠和无情。

4、混乱型依恋

胡乱型之所以被称为混乱型,是因为这种类型是高回避且高焦虑,也就是说这类人既渴望爱,又害怕爱,既想要又不敢要,这种矛盾、混乱的状态就成为混乱型依恋。

混乱型的人既不相信自己,也不相信别人,对亲密关系严重缺乏信心。这可能和童年时期的主要照顾者的不规律照顾有关,比如父母有时能满足孩子的需要,有时又对孩子的哭闹爱答不理。

所以成年人的依恋类型有安全型、焦虑型、回避型和混乱型这四种,了解自己的依恋类型,就能够帮助我们了解自己对待爱情的态度,以上就是关于依恋理论四种类型的内容。

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