心理挫折是什么意思

一直以来，我们都会在人生中经历到各种各样的挫折。这些挫折往往会让我们感到沮丧、失落、甚至绝望。心理挫折是指在求职、学业、人际关系、家庭生活等多个方面遭遇到的不良情境，在此过程中形成的情感困扰。

心理挫折是什么意思

心理挫折的表现形式

心理挫折可能表现为情感上的不适、行为上的变化、心理反应上的显著变化等等。比如焦虑、失眠、思维混乱、自我肯定感下降等等。

导致心理挫折的原因

1. 人格因素：虚荣心、情绪不稳定等

2. 环境因素：处于不利环境，比如来自于经济贫困和家庭暴力等环境

3. 社会因素：来自于社会对个人期望等问题

4. 自我评价过高：对自己的认同度过高而实际能力与之不符，一旦在现实中遭到打击，容易产生极度的情绪反应

怎样应对心理挫折

1. 接受现实情况：如果某个方面做得不如自己预想的好，需要冷静地分析原因，千万不要放弃对自己的信心，去改进

2. 调整心态：积极乐观地看待人生，调整好自己的心态，同时也要寻求外界的帮助

3. 留出时间调整：通过一些娱乐方式填补自我内心的空缺，比如打游戏、看电影等等

总之，心理挫折是人生中不可避免的一部分，不过只要我们能够以正确的心态去应对，就能让自己变得更加坚强。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。