情绪总是受外界控制

情绪是人类自然而然产生的一种感觉，它与我们的生理和心理状态息息相关。我们的情绪很容易受到外界环境和身边人的影响，这使得我们时常无法自主控制情绪。情绪有时会给我们的生活带来压力和困扰，因此理解和认知情绪如何被外界控制是非常重要的。在本文中，我们将从多个角度来分析情绪总是受外界控制的原因和后果。

情绪总是受外界控制

外界环境控制情绪

人类的情绪极易受到外在环境的影响，比如热闹的音乐会或者自然灾害等极端情境都会让人产生强烈的情绪反应。当个体环境悲观、紧张或者负面的时候，人的情绪也会受到负向影响，从而导致个体心情不佳，影响睡眠和身体健康。例如，生活在污染较重的城市中，人们会感到情绪不稳定，很容易出现沮丧的负面情绪。

他人影响控制情绪

人们容易受到周围人的情感和行为的影响。这种影响是一个双向空间，要想控制好自己的情绪，首先需要了解自己的情感，然后再考虑处理他人的情感。社交媒体使得这种影响变得特别显著，人们很容易跟随和模仿别人在社交媒体上的情感表达，通过社交媒体也易受到他人的负面情绪影响。

认知失控控制情绪

当人们认知失控时，情绪也随之失控。因此，理解如何控制认知有助于控制自己的情绪。认知失控反映的是人的一种负面情绪恶性循环，负面情绪导致大脑思维的负面，进一步导致情绪的进一步加重。这种情况下，人们需要通过自我监控，有目的地增强积极认知和灵活思维，从而提高自身控制情绪的能力。

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