自我归因是什么

自我归因，是指个体在解释自己身上所发生的事件时，所倾向于使用的解释方式。它探究了个体们是如何对自己的行为、感受和成就进行解释和归因的。自我归因是一种认知策略，它是人们在认知和解释社会中所采取的一种心理过程。

自我归因是什么

从认知理论角度来看，个体们并不是直接受到目标刺激后做出反应，而是先通过对刺激做出解释，再进行一系列的下一步动作。自我归因就是这样一种解释，它通过个体对外部环境和内部反应的解释，对未来行为的指导起到了重要的作用。

自我归因主要包括三个构成要素：稳定性、内部性和控制性。稳定性是指个体的某种行为是否具有持续性，即是否随着时间的流逝而存在。内部性指个体认为外界刺激源于他们自己的行为，而非其他的因素。控制性是指个体是否认为其中某些因素受到他们自己的控制。

常见的自我归因方式有以下几种：

1. 内在归因（内因归因）

内在归因是指个体所发生的事件归因于自身固有的特质、能力或者性格特点等内部因素。比如，一个学生在完成作业时，认为这是因为自己聪明能干而完成得好。这种归因方式会让个体对自己的能力和固有的特质充满信心。

2. 外在归因（外因归因）

外在归因是指个体所发生的事件归因于外部环境、其他人的行为或者运气等外部因素。比如，一个学生在完成作业时，认为这是因为老师讲了许多类似的题目而完成得好。这种归因方式会让个体觉得自己的成功或失败不完全取决于自己，而是有外部因素的影响。

3. 偏向内部/外部归因

偏向内部/外部归因是指个体在解释自身所遭遇的事件时，总是偏向于使用内部/外部归因方式。偏向内部归因可能会使个体对自己持有过度的责备和负面情绪，而偏向外部归因可能使个体对自己过于宽容和自欺欺人。

自我归因是一个非常重要的心理过程，它能影响到个体的情绪、行为和人际关系，对个体未来的发展也有着巨大的影响。因此，掌握好自我归因的方式和技巧，对于个体的全面发展和社会适应具有重要的作用。

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