见了人就紧张焦虑害怕
有些人无论身处何种场合，只要遇到他人，便会感到焦虑紧张甚至害怕。这种心理状况常常被称为社交焦虑症。社交焦虑症患者在日常生活中遭受很多困扰，他们的恐惧症状越来越严重，从而影响到正常的生活和工作。那么社交焦虑症是什么？引发它的原因是什么？如何缓解这种症状？下面将从多个角度进行分析。
见了人就紧张焦虑害怕
社交焦虑症是什么？
社交焦虑症是一种心理障碍疾病，也称为社交恐惧症。患者在社交场合中感到不适和不安，害怕自己的表现被别人认为是不好的，更害怕被认为是奇怪或愚蠢的。社交焦虑症患者往往会有心悸、手汗、面红等症状，甚至会犯立定不能的毛病，严重的还会导致精神病。
社交焦虑症患者很难坦然面对许多日常生活中的场合，比如约会、社交聚会、公司会议等，这些场合对非患者来说都是非常正常的事情。但是，患有社交焦虑症的人将会感到很大的压力和不适，在场的人群中被短暂地盯视、听到自己声音的回音、大声说话，都能让患者体验到剧烈的心理恐惧。
引发社交焦虑症的原因
引发社交焦虑症的原因没有特别明确的答案，大多数研究者认为，因素复杂，不同的因素或因素的组合可能会导致社交焦虑症。患者往往有一个恰当的无意识的思维过程，一直坚持认为在社交场合遭受失去控制和受辱的风险，对自己产生了很大的压力。此外，社会环境、思维模式、家庭教育经验、亲密关系等多个方面都会对社交焦虑症产生影响。
如何缓解社交焦虑症的症状？
缓解社交焦虑症的症状需要综合考虑多个方面，以下是一些可行的方法：
1. 改变自己的思想模式，采用正自我思想模式，增强自信心
2. 提高自己的情绪管理能力，学会控制自己的症状，在需要时可采取积极的缓解方法
3. 尝试在专业人士的指导下，在恰当的时间、地点、情境下进行行为治疗
4. 加入志愿者组织或参加社交场合，训练自己的社交技能
5. 找到可靠的社交伴侣，共同探索情感交流和对抗社交焦虑
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