跟人吵架情绪一激动就哭

人与人之间的矛盾是难免的，有时候即便是亲密的关系也难免发生争执和不满。有些人在情绪激动之后立刻表现为哭泣，这在社交场合中可能会给人留下不好的印象。这里将从心理、生理和社会方面分析这种现象，探讨如何应对。

跟人吵架情绪一激动就哭

一、心理因素

从心理学的角度来看，爱哭泣的人通常是情绪不稳定的人。当他们面对不愉快的场景时，往往很难控制自己的情绪，这种情况在遇到矛盾和冲突时表现得更为明显。他们很可能会因为感觉被对方侵犯了而无法自制地崩溃。

二、生理因素

哭是一种生理反应，它有助于身体释放负面情绪和压力。当人们情绪失控时，身体会释放一系列化学物质，其中包括荷尔蒙和神经递质。这些物质可以通过哭泣来帮助身体恢复平衡。而且，当人们哭泣时，眼泪会流淌出来，可以帮助眼睛排出过多的水分和沙子。

三、社会因素

在社会上，跟人吵架情绪一激动就哭的人往往会被认为是情绪不稳定、不成熟、难以处理矛盾的人。这种观点不仅会影响到个人的形象和心理，还有可能影响到工作和生活中的交往和人际关系。因此，如果想要获得他人的认同和尊重，就需要掌控自己的情绪，避免在社交场合中表现出过激的情绪。

如何应对

1. 练习掌控情绪

为了摆脱过度哭泣的习惯，最重要的是学会掌控自己的情绪。想要做到这一点，可以通过自我练习、寻求帮助或者专业治疗来实现。例如，通过正念冥想、做瑜伽或者打坐来缓解压力和焦虑，如果情绪需要发泄可以尝试用运动或者艺术来宣泄情绪。同时，寻求专业帮助也很重要，可以从医生、心理治疗师或者咨询顾问那里获得支持和指导。

2. 换位思考、理智沟通

要缓解矛盾和冲突，换位思考、理智沟通是非常重要的。在面对问题时，可以想象自己是对方，从对方的角度出发试图理解对方的需求和感受；同时，可以尝试使用“我语”而非“你语”来表达自己的观点和感受，要保持冷静、理智，避免情绪失控导致不必要的争吵和伤害。

3. 暂时躲避

有些时候，当自己无法控制情绪时，最好的办法可能是暂时躲避。可以暂时离开问题的场合，去一个安静的地方冷静一下，透过集中精神来平衡自己的情绪和思维。也可以利用眼泪和呼吸来缓解情绪和压力。

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