心理学：控制住你的负面情绪只需要12秒

很多人觉得自己脾气不好，性子急，控制情绪简直不可能！

好，接下来，我问大家一个问题：一天有24小时，1440分钟，86400秒。按照8小时的睡眠时间来算，人活动的时间是57600秒。如果让你花3600秒的时间屏住呼吸，你做到就能拥有100万，你愿意吗？你可能会犹豫，毕竟1小时挺漫长。

如果让你花12秒的时间屏住呼吸，你做到就能拥有5万。那我相信你肯定会毫不犹豫，12秒，太简单了，轻轻松松就能做到。

记住你的答案，然后我告诉你一个消息：你觉得绝对不可能的事情（控制情绪），解决起来其实只需要12秒，这在心理学上被称为十二秒效应。就是说人被某件事情引起愤怒的时间只有12秒，12秒过后就会冷静下来。

所以，很多时候你太高估自己的情绪了，认为自己的情绪需要很长的时间才能平复。其实只要做到在这12秒内保持冷静、淡定就够了。还记得上面问题的答案吗？12秒很简单对吧，你学会了吗？