配得感低怎么办

从多个角度分析

配得感低怎么办

“配得感”一词源于日本，指的是一个人在得到某些东西或某种待遇后，对自己是否配得上、值得拥有的满意程度。如果一个人觉得自己不值得得到某种待遇，或者认为自己有更高的要求却没有得到满足，就会出现“配得感低”的情况。如何提高自己的配得感，让自己不再感觉配得感低呢？本文将从多个角度进行分析。

一、内在因素影响配得感

一个人的配得感往往与他的内在因素相关，比如自尊心、价值观、自我认知等。如果一个人的自尊心低，他就很可能觉得自己不配得到某种东西或某种待遇；如果一个人的价值观偏向于功利主义，他就会对其他事情视而不见，只注意那些能给他带来直接好处的事情，从而降低了自己的配得感；如果一个人的自我认知存在偏差，他就会低估自己的能力和价值，从而产生配得感低的情况。因此，我们要提高自己的配得感，首先要从内在因素入手，增强自尊心、树立正确的价值观、准确地认识自己的能力和价值。

二、环境因素影响配得感

除了内在因素外，环境因素也会对配得感产生影响。比如，一个人的家庭、社会背景，他所处的行业、职位等都会影响他的配得感。如果一个人所处的环境让他感觉自己很渺小，找不到自己的定位，他就会产生配得感低的情况；如果一个人所处的环境让他感觉自己的能力得到发挥，他就会对自己产生更高的认同感，提高自己的配得感。因此，在改善自己的配得感时，我们也要关注环境因素，尽可能让自己处于一种让自己能够获得肯定、发挥自己能力的环境中。

三、行为因素影响配得感

除了内在因素和环境因素外，一个人的行为也会对配得感产生影响。如果一个人总是不努力、不进取，他就会对自己的能力和价值不自信，产生配得感低的情况；如果一个人在工作或生活上取得了一定的成绩，他就会对自己更有信心，提高自己的配得感。因此，在提高自己的配得感时，我们也要从自己的行为入手，勤奋、进取、不断地提高自己的能力和价值。

综上所述，一个人的配得感受到多重因素的影响，我们要从内在因素、环境因素、行为因素入手，不断努力提高自己的配得感。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。