总是感觉自己得了大病
近几年来，随着人们健康意识的提高以及医疗技术的不断进步，越来越多的人会因为一些身体不适而产生焦虑情绪。一些人总是感觉自己得了大病，但经过一番检查后，却被告知身体很健康，这些人就可能是患上了一种被称为“疑病症”的心理疾病。
总是感觉自己得了大病
一、什么是疑病症？
疑病症，也称为“疾病恐惧症”或“健康焦虑症”，是一种心理疾病，其主要表现为长期、反复地担心自己患上了严重疾病或疾病的重症状。疑病症的患者会因为自己的身体状况而感到焦虑、紧张、恐惧、甚至悲伤和失眠。这些症状多半会影响到患者的日常生活，甚至有些人会因此引发抑郁等情绪问题。
二、疑病症的成因
1. 心理因素。
很多疑病症的患者都是由于早期的心理创伤、负性情绪影响、过度焦虑、失眠等因素引起的。例如，一些人可能因为家庭环境、职业压力、人际关系困难而受到了心理上的创伤，导致其产生了过度焦虑和担忧心理。
2. 生理因素。
一些患者的疑病症也与其自身的生理因素有关，例如遗传因素、神经细胞活动异常、内分泌改变、营养缺乏等情况都有可能导致他们容易产生焦虑等负性情绪，从而诱发疑病症。
三、疑病症的症状
1. 不适感。
很多疑病症的患者总是感觉自己身体上有一些轻微的不适感，例如头痛、咳嗽、疲劳等等。这些不适感让他们感觉自己可能患上了某种疾病。
2. 非物质性的症状。
除了身体不适感，一些疑病症的患者还可能会出现一些非物质性的症状，例如紧张、焦虑、容易惊恐等。
四、如何缓解疑病症？
1.寻求专业帮助。
一旦出现疑病症的症状，患者最好及早去医院进行身体检查，确认自己身体是否有疾病。若体检结果显示患者的身体状况良好，那么建议患者寻求心理医生的帮助。
2.进行身心放松。
疑病症的患者可以进行一些身心放松的活动，例如瑜伽、打太极、学习呼吸训练等来缓解紧张情绪。身心放松有助于缓解焦虑和消除疑虑。
3.加强锻炼。
适当的锻炼可以提高身体免疫力，增强身体素质。同时，运动也有助于将患者的注意力从身体转移，从而减少疑虑和焦虑。
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