拖延症的表现有哪些否认和贬低自我

拖延症是一种常见的心理障碍，它指的是一个人无法控制自己的想法或行为，以致拖延完成任务的时间。拖延症的表现有很多种，包括否认和贬低自己，下面将从多个角度来分析这一现象。

拖延症的表现有哪些否认和贬低自我

首先，拖延者往往会否认自己的问题。他们可能会告诉自己，他们不是真正的拖延症患者，或者认为拖延是一个普遍的现象，在某种意义上是正常的。拖延者往往没有意识到他们的问题严重影响了他们的生活质量和工作表现。这种否认往往与逃避现实的心理状态有关。

其次，拖延者往往会贬低自己。他们可能觉得自己不能胜任任务，或者担心自己会失败，从而引发负面情绪，例如焦虑和抑郁。这种贬低自己的心理状态可能与完美主义和自卑感有关。拖延者可能会认为，如果他们不能完成任务，那就是他们自己的问题。这种自责往往导致他们更加不情愿去尝试完成任务，从而迅速进入恶性循环。

此外，拖延者往往会用其他活动来逃避任务。他们可能会在社交媒体上浏览，打游戏或者看电视，来转移注意力，从而让自己暂时忘记任务。这种行为称为“压力逃避”，因为拖延者往往会认为他们能够找到其他的方式来应对压力和焦虑。但是，这种逃避只会暂时缓解压力，不会解决问题，从而引发更多的负面情绪。

最后，拖延者往往需要帮助来克服他们的行为倾向。他们需要意识到自己的问题，并寻求专业人士的帮助，例如治疗师或心理医生。治疗师可以教授他们控制焦虑和压力的方法，帮助他们制定可行的计划，以及提供支持和鼓励。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。