越不让自己想什么就越在拼命想什么

有时候我们会发现，当我们极力想要避免想到某个事情时，这个事情却不断地出现在我们的脑海中，让我们烦躁不安。这是因为我们的大脑往往不喜欢被禁止做某件事情。如果我们告诉自己不要去想某个事情，我们的大脑就会不断地提醒我们这个事情，让我们越发想要去思考它。这种现象被称为“禁忌效应”。

越不让自己想什么就越在拼命想什么

从心理学的角度来看，禁忌效应是人类大脑中的一种自我保护机制。当我们遇到一些危险或不适应的事情时，我们的大脑会自动将它们标记为“禁忌”，让我们尽量避免接触它们。然而，当我们刻意去忽略这些禁忌时，我们的大脑就会不断地提醒我们这些事情的存在，让我们越来越难以忘记它们。这种现象在治疗焦虑症和强迫症等心理疾病时非常常见。

另外，从生物学的角度来看，禁忌效应可能与我们的本能反应有关。例如，当我们看到一条毒蛇时，我们的大脑会自动告诉我们要远离它，因为这是我们的本能反应。同样地，当我们告诉自己不要去想某个事情时，我们的大脑会认为这个事情很重要，因此会不断地提醒我们去思考它。

那么，如何避免禁忌效应呢？首先，我们需要接受这个事情的存在。我们可以告诉自己，这个事情确实存在，但它并不重要，我们可以不去理睬它。其次，我们可以试着将注意力转移到其他事情上，让自己忙碌起来，从而减少对禁忌事情的关注。最后，我们可以寻求专业帮助，如心理咨询师的帮助，来解决我们的内心矛盾和焦虑情绪。

总之，禁忌效应是我们大脑的一种自我保护机制，当我们刻意忽略某个事情时，它就会不断地提醒我们去思考它。为了避免禁忌效应，我们需要接受这个事情的存在，并试着将注意力转移到其他事情上。如果有必要，我们也可以寻求专业帮助来解决我们的内心矛盾和焦虑情绪。

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