朋友爱抱怨我要远离么？身边有一个爱抱怨的人怎么办

你身边是否有喜欢抱怨的人，遇到事情就喜欢念叨个不停，不断地埋怨这么糟糕的事情为什么会发生在他的身上。而被他的这种负面情绪和言语持续轰炸的你，很容易导致自己的好心情被搅乱。朋友爱抱怨我要远离么？身边有一个爱抱怨的人怎么办？这篇文章为你解读。

朋友爱抱怨我要远离么？身边有一个爱抱怨的人怎么办

朋友爱抱怨，不一定要远离对方，因为远离可能会让朋友感觉到你的疏远，从而让你们的关系发展受到阻碍，或是变得冷淡。你可以采用下述的方式来应对。

1、认同朋友的情绪和感受

一个人之所以会经常性的抱怨，主要是他受到消极思维模式的影响。如他觉得自己的运气不好，上天对他很糟糕，或是事情会变得不可控制。

这种负性的、悲观的思维模式长久的存在他的认知中，让他难以看见另外的可能性。

如果你想要用讲道理、提建议的方式来说服他，让他不要那么悲观，他可能会举出更多的例子，告诉你，他的生活真的有那么糟糕。

因此，你想用讲道理的方式改变他，是不太可行的。

与之相反，你可以承认他的情绪和感受，然后顺其自然的让他感受到你的情感支持，通过行动释放他压抑的情绪，这会比提建议的方式要有效很多。

如：

朋友：“你不知道，我们那个领导真让人生气......我真的不想去上班了。”

你：“听你这么说，真的让人很愤怒，如果我遇到和你一样的事情，我也会很生气，我理解你。我会在这里陪着你，你想做点什么发泄下呢？”

2、关注朋友在面临不顺时的心理资源

关注一个人自身的潜能和资源，而不是他面对的问题和困难，可以帮助他增强应对困境的力量。

与其反复的听朋友埋怨他生活中遭遇的不顺，并且和他一起陷入到无能为力的感受当中，不妨尝试换一种思路，引导他看见自己拥有的心理资源。

如：

朋友：“我最近真的太糟糕了，对象找不到，公司还解散了，我真的没有勇气了！”

你：“遇到这些事情，肯定让人特别难受。你遭遇了这么多糟糕的事情，还能鼓起勇气和我分享，你是怎么挺过来的呢？”

3、和朋友保持适当的边界

研究表明，坏情绪是会传染的，你可能会因为朋友的负面情绪，而导致自己原本的好心情也受到影响。

当你心理能量比较匮乏，或者你自己就有属于你的烦恼时，你可能很难有精力和耐心去聆听朋友。

这个时候，你可以采用非暴力沟通的方式和朋友表达你的感受，提醒他注意和你相处的边界。

比如，你可以对一个经常和你抱怨，把你当成情绪垃圾桶的朋友说：“这段时间，你会经常性的和我说一些负面的想法或者感受，你很少和我分享你生活中积极、欢乐的一面，这让我有点疲惫和厌烦。我不知道你是否知道，其实我也遭遇了很多不顺的事情，只是我没有和你倾诉，因为我怕我说出来会让你更加烦恼。我有时候能量不够的时候，真的是没有精力听你说太多糟糕的事情，希望你可以理解。但我希望你知道，我是爱你的。请你以后可以适当克制下倾诉负面事件的时间，你是怎么想的呢？”

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