远离回避型依恋
“依恋”一词源于英文Attachment，即人类或动物对于重要他人的依存和信赖，依恋现象是人类生存过程之中不可或缺的一部分。在人际关系中，健康的依恋模式可以带来稳定和幸福的感受，但存在着多种不同类型的依恋模式，回避型依恋就是其中之一，而这种依恋模式的产生和发展往往源于个体的早年亲密关系的颠簸不安。
远离回避型依恋
回避型依恋是什么？
回避型依恋的个体在面对情感压力或紧张时，往往会抑制情感表达，回避亲密关系，避免产生过多的亲密交往。这种依恋模式底层的心理需要是渴望获得爱和情感支持的同时又害怕受到拒绝和伤害。回避型依恋者对自己抱有高要求和期望，而他们对亲密关系的恐惧也可能会导致他们避免依赖和信任他人。
回避型依恋的影响？
回避型依恋者往往会经历焦虑、自我保护性的机制，有时会出现非理性的情感反应。在亲密关系中，回避型依恋者往往会出现患得患失、难以信任对方、依赖和希望与亲密伴侣距离保持一定距离、减少亲密交流等情况。如果长时间处于这种状况，还可能导致自我进一步孤立和自我价值感的下降，在影响到亲密关系的同时，也会给个体的健康和幸福带来负面影响。
如何处理回避型依恋？
1. 成功的治疗和改变依赖潜力需要时间和过程，需要依赖心理治疗师的指导和协助。扩展社交圈，增加人际接触还可以为发展健康的依恋关系提供更大的机会。
2. 通过沟通与话题，以增加情感互动和分享以及亲近好感的方式，逐渐增加双方配偶的信任和情感互动。通过谈话交流、增强共同体验或者是尝试了解对方等方式，逐渐建立亲密的情感联系来保持关系的稳定与持续性。
3. 心理上的协助也是必不可少的。可能需要进行寻求专业帮助的建议，治疗可能包括个人和群体层面以解决更广泛的问题，例如羞怯或社交恐惧等方面的问题。
本文探讨了回避型依恋的定义和其在人际关系中的影响。了解自己的依恋模式是发展健康关系的关键，需要增强交流和互动，以及提升自我价值感和自信心。不仅尊重自己的感受，也需要关注他人的需要，并且尊重亲密伴侣的感受。关注亲密关系的稳定和持续性，并尽可能地确保自己的情感需求得到满足是发展健康依恋关系的核心。远离回避型依恋，打破过去的心理纽带，进而体验到更为美好的人际关系。
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