进入潜意识的唯一方法是什么？与潜意识沟通6步骤

潜意识是指人无法觉察到的无意识活动部分。很多人都对潜意识充满了无限的好奇，想要进入潜意识去一探究竟。那进入潜意识的唯一方法是什么？与潜意识沟通6步骤有哪些？大家可以看看这篇文章！

一、进入潜意识的唯一方法是什么？

进入潜意识听起来不可思议。其实进入潜意识的方法不止一种，有很多种，最常见的是：

1.做梦

做梦是人们潜意识对现实生活的一种投射。比如，人们所熟知的弗洛伊德的《梦的解析》，其中很多内容就描绘了一些来访者的梦境，然后心理治疗师就是通过分析这些梦，来了解来访者看不到的一些无意识内容，这就是进入潜意识的一种方法。

2.催眠

我们在有些电影中看到，有些人可以通过催眠来进入人的潜意识，从而控制对方。而在现实生活中，确实是存在催眠师。他们可以通过语言暗示，同时可能借助一些辅助工具，比如，钟表等，让一个人进入催眠状态，然后让人进行一些无意识的回答。

3.冥想

当我们在一个安静的环境中，让自己身心合一，消除各种杂念后，我们可以对自己潜意识的一些东西进行觉察。

4.意象对话

当我们在清醒、平和的状态中，脑海里会自动出现一些事物，这些事物是有象征意义的。我们可以对他们进行分析，看到我们当中的一些东西。

比如，“房树人”绘画游戏，其实就是一种意向对话的方式。所画的人会把自己脑海中的一些东西呈现在画中，然后专业人士可以通过画来看到潜意识中的一些东西。

二、与潜意识沟通6步骤

1．做好与潜意识沟通的准备

与潜意识沟通，需要做好一些准备。要选择在舒适平静没有任何扰的环境中进行，先利用“呼吸放松法”或“肌肉放松法”使人的身心得到放松。

2.找到潜意识的位置

我们在放松身心后，可以把注意力放在身体里（头颅之下，大腿之上）的情绪感觉所在之处，然后把它想象成潜意识的位置，或者也可以选择用一只手放在心脏，随后把注意力放在心脏，把手按着心脏的地方当作潜意识的位置。若这两点仍觉难找，可以想像躯体内的一幅景象，其中哪一点有些不同，就把这一点看成是自己的潜意识。

3.与潜意识进行真诚沟通，注意捕捉潜意识的回应

找到了潜意识的位置后，你可以与它进行真诚沟通。首先，你要对它表示感谢。你可以对它说：“多谢你的出现。我想与你沟通，可以吗?”然后注意捕捉它的回应。这种回应可能就是一些涌出来的感觉。

若是你和它沟通没有回应，那你可以反复和它说一些让它感到安全的话。

4.分离正面动机

你可以把自己的一些轻微问题询问潜意识，试着分离正面动机。你可以对它说：“不做这件事，会给我什么好处?请让我知道。”之后等待它的回应。如果你收到了一些回应，你可以继续询问它：“你是要提醒我些什么呢？”你再继续等待它的回应。

5.发掘潜意识中的新行为

你可以对潜意识继续说：“感谢你今天的用心交流。我想与你继续沟通，你可以给我一些新的信息吗?”然后你等待它的回应，去感受它出现的一些新的感觉。

6.建立整体平衡

当你与潜意识的对话结束后，无论它像你发出哪些信号，你都要让自己的状态是平衡的，不能因为接受到一些不好的信息就变得不稳定。然后，你要向它致谢。你可以对它说：“多谢你，潜意识！请你以后与我多沟通。”

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