为什么一闲下来就抑郁？人太闲容易心理有问题

你有没有过这种体验？当忙忙碌碌学习、工作了一天以后，虽然身体很疲惫，但是内心感觉很充实。相反地，如果放假一天都宅在家里，就感觉哪都不舒服，心情郁闷。为什么一闲下来就抑郁呢？人太闲容易心理有问题是真的吗？

为什么一闲下来就抑郁？人太闲容易心理有问题

从马斯洛需要层次理论出发，当人的物质需要得到满足以后，就会进入精神需要的阶段。在这个阶段人们可能会需要获得他人的尊重和理解，需要实现自我的价值和意义，如果一个人找不到目标，这些需要无法得到满足，那么就会变得迷茫、空虚，出现心理问题。

心理学家曾经做过一个叫做“感觉剥夺”的实验，简单来说是把被试安排进一个小房间，并且给被试带上眼罩、手套剥夺他们的视觉、触觉，播放单调的声音剥夺他们的听觉。最后几乎每个被试都表示自己无法在实验中集中注意力思考，换句话说他们在这个实验中什么也做不了，这会影响他们的思维和认知。

关于闲下来就抑郁的问题具体有以下三个阶段：

1.充满自卑感

没有人会认可一个游手好闲的人，因为闲人没有基本的能力，所以大家都不需要他，这意味着他们无法得到足够的社会支持。同时闲人自己也会逐渐产生自我怀疑、自我否定，最后变得自卑。他们既瞧不起这样的自己，又没有能力改变自己，只剩下可怜的自尊心伴随着，这样就会出现情绪问题。

2.变得焦虑抑郁

心理学家阿德勒曾经表示：如果想要把自卑感变成前行路上的动力，那么就得行动起来，这是最有效的方法。但是闲人显然是很难行动起来的，他们只会把自卑心理变得越来越强烈，于是失去了前进的动力，迷失了生活的方向。

所以人太闲的时候就会逃避现实，活在自我的时间里，害怕社会交往、害怕人际关系，这容易造成焦虑、抑郁的情绪问题。而如果情绪问题长期得不到解决和减轻，那么就可能导致抑郁症之类的心理疾病。

3.失去自我价值感

可能很多人在周五晚上都说过周末要睡一整天，但如果你真的躺在床上一整天啥也不干的话，到了晚上就会感受到极度的空虚和落寞。这是因为你这一天都没有做什么有意义的事情，而人是需要通过完成生活中一项项具体的事项才能获得价值感的。

所以如果闲下来的时间太久了，那么就会变成一个每天无所事事、虚度光阴的人，慢慢地脱离社会、远离人群，这时如果你再打开自己的心门，你会发现不是你不想做，而是做不了了，因为已经失去了自我价值感，失去了行动的勇气和动机。

另外关于闲下来就抑郁的原因，还可能是想得太多、做得太少，这样的人是“思想上的巨人，行动上的矮子”。心理学认为知情意行是协调发展的，行动能改变人的情绪，如果一个人总是停留在想法，从来不去实践，那么他的情绪就不会发展变化，这会加重抑郁的程度。

总之这篇文章告诉我们“为什么一闲下来就抑郁”，如果一个人太闲了就容易出现心理问题，所以我们都应该做一个行动派，努力才能改变未来。

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