什么样的自私是可以被原谅的？如何克服自私自利的心理

自私是指把自己的利益放在他人或者集体利益之前，专注于做让自己开心的事情。不可否认，不考虑亲人或者爱人的感受，只顾自己快乐的行为，会让人难以原谅。但是，适度的自私是健康的。那么，什么样的自私是可以被原谅的？如何克服自私自利的心理？这篇文章为你解读。

一、什么样的自私是可以被原谅的？

2020年，哥伦比亚心理学系的一项研究罗列出了健康自私的表现，主要有以下几点：

1、注重和他人相处的边界感，尊重他人的选择与感受。

2、能够照顾好自己，至少有一个自我照顾的习惯（如冥想、运动、健康饮食），能让自己的身心保持比较健康的状态。

3、不会因为他人的评价而轻易的否定自己，能够保持比较稳定的自我价值。

4、可以平衡好自己与其他人的需要。

5、在和他人处于竞争关系的时候，愿意坦诚的表达自己的需求，和他人公平的竞争。

6、总是可以找到取悦自己的方式，而这些方式并不会给他人带来伤害。

7、即使采取的方式并不会给别人带来帮助，也会允许自己可以适当的休息与享受。

8、可以在照顾好自己的基础上，再照顾其他人。而不是单纯的牺牲自己的感受与利益，为他人妥协。

当你的自私满足上述的条件时，是容易被他人原谅的，因为这是处在一个人际交往比较舒适的范围之中，你所捍卫的也是你的正当利益。

而且，这种恰当的自私，可以给你带来自尊感，让你能够发自内心的去帮助其他人。

二、如何克服自私自利的心理？

1、觉察自己的需求是否合理

当你觉得自己很自私时，你先不要一味地从道德层面抨击自己，你可以试着观察自己的需求是否正当。

比如，父母觉得你毕业以后，离开家乡去一线城市的行为很自私，一点都不考虑他们的感受，你要意识到在这件事情上，父母可能采用了比较情绪化的表达来抒发内心的感受。而他们说的并不能真的印证你是一个自私的人，因为你行为背后的需求是很合理的。

如果你确实觉得自己的需求损害到了其他人的利益，你可以试着真诚的和对方道歉，请求他的原谅。

2、调整自己对于他人过于绝对的负性核心信念

比较在意自己感受的人，往往对他人秉承着一种怀疑的态度，很难相信他人是可以信任的。

从“害人之心不可有，防人之心不可无”的角度来看，这种保护自己的想法无可厚非。

但有时候过度防卫和警戒他人，可能会阻碍你和他人的关系发展。

因此，你可以试着调整自己对于其他人太过悲观和绝对的核心信念，把“没有人可以相信”调整为“我可以试着相信那些对我好的人，即使他们伤害了我，也不意味着完全没有人可以相信”。

3、关注人际交往中的正向反馈

你可以试着多把关注点放在他人对你的友好以及他人对你的帮助上，试着采用感恩之心去面对他人。

你可以给曾经帮助过自己的人写一封感恩信，真诚的表达你对他的感谢，这可以增加你们之间的情感联结，激活对方的积极情绪，让对方更愿意和你来往，从而促使你们的关系得到进一步的发展。

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