读书老是记不住怎么办

每当读书时，我们都希望能够牢记书中的内容，然而有时候我们可能会遇到自己读了很多书，但是记不住其中重点内容的情况，这不但会浪费时间和金钱，更会影响我们的学习成果。

读书老是记不住怎么办

那么，读书老是记不住怎么办呢？以下从多个角度给出分析。

一、调整阅读习惯

阅读习惯是影响记忆的重要因素之一。要想记得更多，首先要适合自己的阅读方式，可以根据自己的习惯开展课外阅读，时间和长度都适宜自己。然后，可以适当地使用笔记、划线等方法，帮助自己提取重点和关键信息。有些人喜欢在纸上做笔记，有些人则喜欢在电子笔记本上做记录。无论哪种方式，都需要有条理地整理笔记内容，以便复习。

二、多角度阅读

要想记得更多内容，可以从多个角度去读一本书。比如，可以通过查找相关的图片、视频、音频等素材帮助记忆。此外，如果有一定的外语基础，建议读英汉对照版的书籍，这样可以加强词汇记忆，并能提高阅读理解能力。

三、刻意练习记忆

记忆需要经常练习，特别是在长期记忆的情况下。而且，记忆力本身还需适时保养。比如，每天安排固定时间进行记忆练习，可以采用朗读、默写、背诵等方法帮助巩固记忆。此外，考虑到人类短期记忆VS长期记忆的区别，建议把最近读过的书籍和要重复记忆的内容放慢速度反复阅读，从而深刻理解。

四、避免压力和分心

压力和分心都可能影响记忆力。如果阅读时处于紧张或焦虑状态下，注意力就会分散，导致记忆难度大大增加。此外，如果在阅读时同时做其他事情，比如收发邮件、打电话、听音乐等，也会分散注意力，影响记忆力的提取和保存。所以，建议阅读时避免不必要的干扰和压力，放松心情，全身心地沉浸在阅读中。

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