如何走出婚姻背叛的心理阴影

如何走出婚姻背叛的心理阴影

婚姻是一种重要的人际关系，通过该关系，我们可以获得安全感、稳定感、幸福感等等。然而，当我们的伴侣出轨、背叛了我们，这种感受也会受到极大的挑战。所谓“婚姻背叛的心理阴影”，指的就是受到背叛后所带来的心理影响和困扰。本文将从多个角度分析如何走出婚姻背叛的心理阴影。

一、对婚姻背叛的心理反应

对于婚姻背叛的心理反应，研究表明，其可以包括以下几个方面：

1、情感反应：对婚姻背叛的情感反应表现为愤怒、抑郁、羞耻、失望、无助等。

2、认知反应：受到婚姻背叛后，受害者的认知能力会受到刺激，对自己的婚姻和伴侣持负面态度。一些人甚至产生了“备胎”心理，深陷于自我怀疑和自我价值下降的情绪中。

3、行为反应：受到婚姻背叛的人会显得比较易怒、易冲动，一些人还会表现出拒绝性或依赖性的行为。在这种情况下，有些人会选择用自我毁灭的方式来转移注意力，例如过度饮酒、过度吸烟、暴饮暴食等等。

二、走出婚姻背叛的心理阴影

那么，如何走出婚姻背叛的心理阴影呢？

1、接受事实，宣泄情绪

面对婚姻背叛的事实，必须要尽快接受事实。在这个过程中，让自己的情绪得到宣泄，可以选择找一些亲近的人或心理咨询师沟通表达自己的感受。

2、思考自己的内在需求

思考自己的内在需求，是比较有效的方式。例如问自己，自己需要的是什么，是否依然需要婚姻关系中的稳定感等等。同时，要尽可能开放心态，摆脱过去的一切，努力去创造新的生活。

3、寻求专业心理咨询的帮助

对于婚姻背叛带来的心理影响，伤害是比较大的，我们需要专业心理咨询师的帮助。只有在专业心理咨询的帮助下，我们才可以更快地从阴影中走出来。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。