防御机制主要有几种？八种常见的心理防御机制

成年人在遇到困难，手足无措，嚎啕大哭；有些人在经历意料之外的事情时会下意识否定“这不是真的”；这些都是生活中发生过的事例，从心理学角度分析，这些其实是人在受到挫折或面临焦虑是引发的心理防御机制，那么防御机制是什么呢？常见防御机制主要有几种呢？生活中我们一共有八种常见的心理防御机制。

一、防御机制是什么？

防御机制是精神分析学派的概念，是指个体在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出，常在无意识状态下使用，主要有如下几种方式：压抑、升华、替代、否认、反向形成、合理化、投射、退行。

二、八种常见的心理防御机制

（1）压抑，是最基础的防御机制，是个体将把一些具有威胁性的经验或想法排出在意识之外，是一种积极的努力，因为个体的无意识层面中总会有一些想法不愿意带入到意识层面。

（2）升华，是一种积极且具有建设性的防御机制，是指把那些具有危险性或者不被社会所认可的本能冲动转化成社会所认可的行为表现出来。

（3）替代，是指把自己的冲动转移到一个无威胁的目标身上，是一种退而求其次的做法。

（4）否认，指是拒绝接受某些事实的存在或者对某种痛苦的现实无意识地加以否定。

（5）反向作用，当我们有危险性的想法和冲动时以相反的方式表现出来。

（6）合理化，个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感，行为，动机辩护，以使其可以被接受。

（7）投射，指把自己的想法和态度归到别人身上，以摆脱“我自己就是这样想”的观念。

（8）退行，当个体遭遇到挫折无法应付时，表现出与其年龄不相称的幼稚行为反应，放弃成熟态度和成人行为模式，让自己退回到儿童状态。即可以发生在小孩身上，也可以发生在成人身上。

心理防御机制是我们心灵的面具，是一种我们的内心在感知到冲突或者威胁时开启的自我保护，使得个体不自觉的使用这些方式来缓解内心的冲突，减轻内心的痛苦，不至于心理失衡。

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