动不动就大吼大叫发脾气

有些人会经常出现情绪失控的现象，动不动就大吼大叫发脾气，给自己和周围的人带来不良影响。这种行为不仅会降低自己的生活质量，也会影响到身边人的心情和工作效率。本文将从多个角度分析这种行为的原因，对这种行为的负面影响以及如何改变这种行为进行探讨。

动不动就大吼大叫发脾气

一、情绪控制能力差

有些人情绪控制能力较弱，碰到一些小事就会情绪失控，难以控制自己的情绪，从而发脾气。

二、缺乏沟通技能

一些人可能缺乏沟通技能，不懂得用正确的方式与别人沟通交流，而采用大声喊叫的方式来表达自己的看法或情绪。

三、长期压抑情绪

有些人可能长期将自己的情绪压抑在心中，受挫折或者情绪积蓄到一定时候就会爆发出来，以此来宣泄内心的情绪。

这种行为对个人和身边人都会有负面影响。首先，这种行为会影响到情绪失控者的身心健康，增加自己的压力和焦虑，影响到正常的生活秩序和睡眠质量。其次，这种行为也会给身边的人带来负面影响，对人际关系产生不良的影响，导致交际圈子日趋缩小。再次，如果习惯性地出现这种情况，不但使得情绪失控者的形象受损，而且也会影响到身边人的情绪。

为了改变这种行为，我们可以采取以下几种方式进行措施。首先，情绪失控者应该加强自己的情绪管理能力，学会冷静处理问题，切勿太过激动，以避免给自己和周围人带来负面的情绪影响。其次，情绪失控者应该学习如何进行积极的、建设性的沟通方式，以便更好地表达自己的观点，化解双方的矛盾。最后，情绪失控者应该学会排解自己的情绪，如写日记、跑步、听音乐等方式来缓解自己的情绪，以避免出现过度的愤怒情绪。

总之，情绪失控对个人和周围人都会带来负面影响，应该引起足够的重视。我们需要加强自我管理、提高情绪控制能力，通过积极的沟通和排解情绪的方式来化解问题。希望每个人都可以做到平心静气，保持良好的心态来面对生活中的各种挑战。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。