什么叫阳光型抑郁症状

阳光型抑郁症状是一种新的精神健康问题，它并不像传统的抑郁症那样让人沮丧、无法入睡、食欲不振等等，而是因为人们在日照时间减少的冬季里缺乏阳光而引起的。那么，什么叫阳光型抑郁症状，它的症状和治疗方法是什么呢？

什么叫阳光型抑郁症状

一、阳光型抑郁症状的症状

阳光型抑郁症状的主要症状就是在日照时间缩短的冬季里感到心情低落。其他常见症状包括：

1. 食欲增加，特别是想吃高热量的食物，导致体重增加；

2. 精神疲惫、没有精力、感觉到疲惫无力；

3. 难以集中精力或决策困难，记忆力下降；

4. 对平日喜欢的社交活动缺乏兴趣；

5. 对性爱的需求减少。

二、阳光型抑郁症状的病因

人们通常认为阳光型抑郁与日照时间的减少有关。当阳光减少时，人体内的化学物质，如血清素和褪黑激素，会发生变化。血清素被认为与情绪存在关联，而褪黑激素则对睡眠有影响。这两种化学物质的变化可能导致阳光型抑郁。

遗传也可能与阳光型抑郁有关。有些人比其他人更容易出现阳光型抑郁，这是因为这些人的家族中可能有人已经出现过类似的症状。

三、阳光型抑郁症状的治疗方法

1. 光疗法：光疗法是一种针对日光不足引起的情绪问题的治疗方法。光疗机器使用荧光灯模拟日光，放置在病人身边使用一定时间，可以减轻阳光型抑郁症状。但是，必须注意不要使用强光，避免对眼睛伤害。

2. 药物治疗：抗抑郁药被发现可以缓解阳光型抑郁症状，但是要遵循医生的建议来定制药物使用计划和剂量。

3. 获得足够的自然光：尽可能利用自然光，可以在家里、办公室加装工作室灯或在户外多活动。

四、

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