如何确定自己是否抑郁了

抑郁症，是一种常见的心理疾病，很多人并不清楚自己是否患上了抑郁症。那么，究竟如何确定自己是否抑郁了呢？从多个角度分析，我们不难发现，抑郁症的诊断并不是一件容易的事情。

如何确定自己是否抑郁了

心理症状

抑郁症的主要特征是情绪低落，表现为喜乐感降低、兴趣减少、疲倦无力、注意力难以集中、自我评价下降等。如果一个人持续两周以上出现这些情绪低落的特征，那么就需要考虑是否患上了抑郁症。

身体症状

抑郁症也会带来身体上的一些症状，如头痛、肌肉疼痛、胃肠道不适、性功能障碍等。这些身体症状可能导致患者无法正常工作和生活，因此也需要引起重视。

社交症状

抑郁症患者的社交能力也会受到影响，他们可能会变得孤独、无助、没有安全感，不善于与他人沟通和交往。这些社交症状也是抑郁症的一个重要表现。

神经症状

抑郁症患者还可能出现一些神经症状，如失眠、噩梦、焦虑、恐惧、幻觉、思维迟钝等。这些症状会影响患者的睡眠和认知能力，进一步加重抑郁症的症状。

家族病史

如果有家族成员曾经患有抑郁症，那么个体患上抑郁症的风险也会增加。因此，如果有家族成员患有抑郁症，自己出现了抑郁症的症状，那么就需要引起警惕。

总之，抑郁症的诊断不是一件容易的事情，需要从多个角度综合考虑，包括心理症状、身体症状、社交症状、神经症状以及家族病史等方面。如果您觉得自己出现了抑郁症的症状，建议尽早就医，接受专业的心理医生的治疗和帮助。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。