2岁宝宝ad一天摄入多少单位

AD是指维生素A和维生素D，这两种维生素对儿童生长和发育有很大的影响。但是，对于2岁宝宝来说，每天需要摄取多少单位的AD是一个需要多方面考虑的问题。

2岁宝宝ad一天摄入多少单位

首先，我们需要了解AD的作用和摄入标准。

AD对儿童生长和发育有着重要的作用。维生素A可以促进骨骼、牙齿的发育，同时能够刺激免疫系统的功能。维生素D则可以促进骨骼和牙齿的形成，同样可以提高免疫系统的功能。

根据中国居民膳食指南，2岁儿童每天建议摄入维生素A350μg，维生素D10μg。

其次，不同的食物中含有不同的AD含量。

维生素A主要存在于动物肝脏、蛋黄、奶制品和黄绿色果蔬等中。例如，100克猪肝中含有20000μg的维生素A，100克胡萝卜中含有6000μg的维生素A。维生素D主要存在于鱼肝油、鱼类、蛋黄和奶制品中。例如，100克鳕鱼肝中含有250μg的维生素D，100克牛奶中含有0.4μg的维生素D。

最后，孩子的年龄、身体情况和季节等因素也会影响AD的摄入量。

2岁的宝宝正处于生长发育期间，因此对AD的需求比较大，但也要控制好摄入量，以免过度摄入造成不良影响。对于天气较阴沉或者宝宝日常能够接受的食物摄入不足的季节，需要考虑食品补充或者专门的营养制剂。

综上，2岁宝宝每天需摄入的AD为维生素A350μg，维生素D10μg。应尽量通过食物摄入来达到需求量，如确实不足，可适量补充。根据宝宝的年龄、身体情况和季节等因素，灵活调整摄入量。

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