高敏体质百度百科

高敏体质也叫过敏体质，是指个体对于环境刺激物质（包括自身成分）的过度敏感反应。这种反应会导致多种症状，如鼻塞、流涕、呼吸急促、皮肤瘙痒等。在现代社会中，高敏体质的人群越来越多，主要与环境污染、饮食结构、基因等因素有关。

高敏体质百度百科

影响因素

1. 环境污染：随着工业化、都市化的进程，空气、水质等环境污染严重，易激素和致敏物质多种多样，刺激人们的免疫系统，导致过敏反应。

2. 不良饮食结构：长期处于高油、高糖、高盐、高脂肪的饮食结构会导致机体的免疫调节功能失调，导致易敏感的状态出现。

3. 遗传因素：高敏体质的发生与基因遗传有一定的关系。

4. 免疫功能障碍、内分泌失调、精神因素等也会影响高敏体质的形成。

判断高敏体质

如果你经常出现以下症状，那么可能就是高敏体质：

1. 特异性体质反应如鼻塞、流涕、咳嗽、皮肤瘙痒等；

2. 不特异性症状如头痛、四肢麻木、嗜睡、无力等；

3. 慢性病如哮喘、慢性鼻炎、过敏性皮炎等；

4. 其他表现如疲劳、易怒、不安、失眠、心慌等。

饮食调节

高敏体质的人可以进行饮食调节。少吃易致敏食物，例如海鲜、花生、柿子等等。多吃富含蛋白质、锌元素和维生素C的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等等。此外，还可以食用一些能够增强人体免疫力的食物，例如灵芝、枸杞、大蒜等等。

预防高敏体质

1. 注意室内空气质量，尽可能采取通风换气等措施；

2. 规律饮食，控制摄入的热量和脂肪含量；

3. 加强锻炼，增强身体的免疫力和耐受力；

4. 避免过多接触易敏感的物质；

5. 保证良好的心理素质。

高敏体质是一种病态，需要及时诊断和治疗，否则可能会使病情恶化。进行饮食调节和预防措施，是预防和抑制高敏体质出现的重要手段。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。