暴躁症测试题免费自测

随着生活压力的不断增加，越来越多的人开始出现焦躁和暴躁的情绪。在日常生活中，暴躁症状也十分常见，但是如果不及时处理，可能会严重影响个人的生活和工作。因此，测试自己是否患有暴躁症也变得越来越重要。本文将给大家介绍暴躁症状以及如何使用暴躁症测试题进行免费自测。

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暴躁症状

暴躁症状分为身体和心理两个方面。身体上，暴躁症状会表现为头疼、肌肉紧张、腹泻、胃痛、失眠等不适；心理上产生抑郁、情绪波动、易怒、暴躁、焦虑等。长期暴躁过度，可能会引发心理和身体健康问题，如抑郁症、心血管疾病、癌症等。

暴躁症测试题

有专业机构和网站提供免费暴躁症测试题，例如北京安定心理咨询、百度心理测试等。典型的暴躁症测试普遍使用一些标准问题和流程测试，以测量个体是否正常反应或进一步评估。如最新统计，一种常用的测试方法是短暂的常态化反应检查法，常用于临床评估于阳性计时的应答时间。

如何克服暴躁症

当发现自己患有暴躁症状时，要及时采取一些克服方法。首先，要学会放松和冷静自己，例如可以透过冥想、瑜伽等方式达到身心放松的效果。其次，要建立正确的生活和工作态度，检查问题，及时与客户和合作伙伴沟通，理顺思路，去除负面情绪。

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