一吵架就砸东西怎么办
生活中，不同性格、背景和思想的人们经常因为沟通不畅、矛盾激化而吵架。有的人会选择默默承担，使内心充满不满和郁卒；有的人可能会选择逃避，但长此以往会损害人际关系；还有一些人可能会表现得越发暴躁，甚至砸东西，这样反而会加剧矛盾和造成不可逆转的后果。所以，如何在吵架时控制自己的情绪，防止砸东西行为呢？
一吵架就砸东西怎么办
理性分析矛盾的本质
在吵架时，人们经常被自己的情绪所控制，而忽略了矛盾本身的本质。因此，理性地分析矛盾的根源和解决方法是解决问题的第一步。在吵架时，需要冷静下来，发挥自己的逻辑思维能力，找出双方的不同观点和立场，分析其背后的原因和动机，然后摆事实、讲道理，寻求妥善的解决方式。
寻求安抚情绪的方式
在吵架时，人们往往很难保持理智和冷静，这时需要寻求一些方式来安抚自己的情绪。可以通过深呼吸、闭目养神、听音乐等方式来调节自己的情绪，以便让自己平静下来，从容处理矛盾。同时，也可以寻求身边的朋友或家人的帮助和支持，在他们的安抚和鼓励下，会让人感到更加轻松、自信和理智。
改变砸东西的习惯
砸东西是一种不能解决问题的负面行为，也会造成更大的损失，如何改变这种行为呢？首先，要认识到这种行为的不妥之处，并且要明白对方的身体与财产的安全不应被侵犯。其次，可以选择进行一些代替行为，例如散步、打球、跑步或做瑜伽等，来释放自己的情绪。最后，也可以寻求专业心理医生的帮助，通过专业的治疗和指导，逐渐改变砸东西的习惯。
结语
吵架是生活中常见的一种矛盾，有时会带来不可避免的情感伤害和财产损失，因此需要理性分析矛盾、寻求安抚情绪的方式、改变砸东西的习惯等多个方面来解决问题。只有保持冷静、理性地应对各种矛盾，才能缓和矛盾，解决问题，从而促进人际关系和谐、发展。
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