情商多少才正常

情商（EQ）是指个体在社会交际、情感管理、决策解决等方面的能力。它比智商（IQ）更能反映个体在各方面任务中的成功概率，也更能反映出个体在心理健康和幸福感上的表现。那么，一个人的情商多少才能算正常呢？

情商多少才正常

从理论上来说，情商的范围在100~150之间，其中100是平均值，150是个体情商的天花板。某些文献资料指出，一个人的情商在80以下就可以被认为是情商低下，而在120以上就是情商高手。但是，这些数字仅仅是参考值，情商的测量十分复杂而且多方面，数字只能作为参考而不能充当绝对标准。

情商高低有哪些影响因素？

1. 家庭背景：个体的情感体验和行为表现，受到了家庭的教育和熏陶。一个良好的家庭背景，可以培养出他们情商高超、交际能力强、自信乐观，等等。

2. 个体镇静自持与高度自我控制能力：一个内心镇静的人，更容易掌控自己的情绪，处理事情更稳健，更有耐性和信念，更容易以一种评估情境、制定目标并达到目标的方式行动。

3. 社会因素：一个人的情感体验、言行举止和情感防御机制都受到周围环境的影响。

4. 个体智力：个体的思维能力、认知能力和智力水平，是情商的基础性因素。

如何提高个人的情商

情商的提高，需要在不断地实践中学习、提高个体情感表达、情感认知和情境评估能力，以及理解和掌握情感信息、情感知觉和情感调节的能力。可以通过以下方式提高个人的情商：

1. 学习自我反省，认识自己的情绪、需要和价值观，理解自己的情绪体验和情感生理反应。

2. 培养自我意识，学习如何控制自己的情绪和情感表现，培养自己的情感表达和情感接收能力。

3. 学习情感管理技巧，包括消极情绪转移、情感认知、特定情境下适当地泄露情感、经验共享和自我培训。

4. 提高社交技巧和传递能力，学习如何与周围的人交流和合作，学习如何有效地表达自己的情感和需要，尤其是在长时间的冲突中必须找到合法的解决方案。

总之，情商是个体成功的重要因素之一，它包括了个人交际、情感管理、决策解决等方面的能力。一个人的情商多少才能算正常，测量情商需要考虑多方面因素，不能仅仅以数字作为标准。提高个人的情商，需要不断的实践和学习，并关注个人的家庭背景、社会因素以及个体的认知能力和思维能力。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。