被情人抛弃了很痛苦怎么办

被情人抛弃了很痛苦怎么办

当我们深爱的人离开我们，无论出于什么原因，我们都经历着一种深深的痛苦。这种痛苦可以像一座山一样笼罩着我们，使我们觉得生命中再没有其他事情具有重要性。而面对这种痛苦，我们可以从多个角度来分析，并采取一些积极的行动来帮助自己。

情感留癌症

根据心理学家的研究，被抛弃的感受和癌症患者的心情是十分相似的。两者的共同点是都感到无助和失望，内心充满负面情绪。在这种情况下，我们不能简单地去批判自己，或遵循其他人的建议去逃避这种情绪。取而代之的是，我们需要承认这种痛苦和负面情绪，并给自己时间去疗愈。

寻找支持

在这种情绪的困扰下，我们很难自己振作起来。因此，最好的方式是向他人求助。把你的感受告诉朋友、家人或职业心理咨询师，听取他们的意见。聆听他们的话语和帮助可帮助你坦然面对现实，并开始新的生活。

放空自己

刚刚被抛弃时，我们倾向于迅速弥补空虚感。我们把注意力转向工作、玩乐、暴饮暴食等等。但是，我们不能忘记让大脑得到休息。放空自己，让自己有一两个小时空闲时间，戴上耳机听听音乐、坐在河边看看天空，或是闭目冥想。这将帮助你平静下来，真正放松自己。

制定一个新计划

当你经历痛苦的时候，重新审视自己的人生方向。回想过去，想想自己真正想要什么，制定新计划，让自己走向一个全新的未来。

结论

当我们的情感遭遇挫折时，我们可以从多个角度思考让自己从痛苦中缓解出来，例如：找到心里支持者，放松自己，制定一个新计划等等。

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