怎样改掉完美主义性格

完美主义性格是一种常见的人格特征，它使得人们不断追求卓越和完美，但也经常带来焦虑和压力。在某些情况下，完美主义可能会促进个人的成长和发展，但过度的完美主义反而可能会阻碍个人的成长。那么怎样改掉完美主义性格呢？本文将从多个角度进行分析。

怎样改掉完美主义性格

一、问题认识

首先，要改掉完美主义性格，就需要认识到完美主义对自己和周围人带来的负面影响。完美主义者往往过分关注细节，追求完美的结果，因此常常出现强迫症状和焦虑症状，甚至可以导致抑郁症状。此外，完美主义者对自己和别人的评价都很苛刻，过分追求成功和别人的认可，使得自己和周围人都很难快乐和满足。因此，要摆脱完美主义，首先需要承认自己的问题，认识到完美主义的局限性和危害性。

二、理性思考

其次，要改掉完美主义性格，需要进行理性思考，打破思维的局限。很多时候，完美主义者的思维非常二元化，要么是完美，要么就是失败。这样的思维模式不仅会影响自己的情绪和做事效率，还可能会给周围人带来不良影响。因此，我们需要适当放松对细节的追求，理性对待自己和周围人的评价，不断提高自己的心理素质和情绪调节能力。

三、建立自我认同

完美主义者往往通过成功和别人的认可来建立自我认同，因此，如果想要摆脱完美主义，我们需要从深层次上建立自我认同。个体应在塑造自我认同方面把重点放在个人喜好、个性特征及生活目标等方面，从而赋予自己独特的价值和意义。一个人如果具有自信、自尊和自爱，他就不会过度追求别人的认可和赞扬，从而减少完美主义的影响。

四、减轻压力

最后，要改掉完美主义性格，需要减轻压力。完美主义常常与过度的压力直接相关。因此，减轻压力是缓解完美主义的关键。建立健康的生活方式和心态，包括良好的饮食、充足的休息，适量的锻炼和充分发泄情绪，这些都可以有效地减轻完美主义者的压力。

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