多长时间养成规律

在我们的日常生活中，有很多的规律可以让我们拥有更好的生活质量，例如：作息规律、饮食规律、运动规律等等。但是，养成规律却不是一件容易的事情。那么，要多长时间才能养成规律呢？从不同的角度来看，时间长短是不同的。

多长时间养成规律

心理学角度

心理学的研究表明，一个人要养成一种新的行为习惯需要的时间为21天。也就是说，在21天之内，只要我们一直保持一种行为习惯，它就会变成我们生活的一部分，就像早上起床、洗漱一样自然。因此，21天是一个心理上的门槛，我们需要坚持21天才能逐渐将养成的规律适应于我们的日常生活。

医学角度

从医学角度来看，养成规律需要的时间可能会更长一些。比如，我们常说的戒烟，医学研究认为，戒烟需要的时间最短也要3个月，最长甚至可以达到一年。因此，要养成规律，也需要根据实际情况来制定时间计划，不能一昧追求速度，而忽略对身体的影响。

社会学角度

从社会学的角度来看，养成规律需要考虑到社会环境的影响。社会环境是指我们日常生活中所处的环境，包括与家人相处的环境、和同事相处的环境、和朋友相处的环境等等。社会环境对人的行为习惯有很大的影响，因此，要养成规律，我们需要在合适的时间与合适的环境下进行行为规范，这样才能更好地将它真正适应于生活中。

总结

养成规律需要多长时间？从心理学角度来看，21天是一个重要的门槛，这意味着我们需要坚持至少21天来养成新的行为习惯。但是，从医学和社会学的角度来看，时间会更长，因为需要考虑到身体和社会环境的影响。因此，建议大家平衡考虑，充分制定合理的计划，并在适当的时间和环境下保持行为规范，将养成规律适应于日常生活中。

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