德西的自我决定论

德西（Deci）是一位著名的社会心理学家，他提出了一种自我决定论（SDT）的理论。自我决定论是一种解释和预测个体行为和体验的理论，特别是在有选择的情况下，它们将选择哪些活动完成或放弃。这种理论强调了自我控制，自我决定和自我调节对于增强个人内在动机和自我效能感的重要性。

德西的自我决定论

角度一：自我控制

德西的自我决定论认为，个体对于控制自己的行为和决策有着强烈的欲望。这种欲望来自于人类天性中的自我决定性和主体性。不过，在实际生活中人们常常受到外界的干扰和控制，这会让人们感觉失去自我控制，这很可能会导致负面的情绪和行为。因此，增强个体自我控制的能力，让个体更好地处理外部困扰和抗击压力，从而促进积极情感和行为。

角度二：自我决定

德西的自我决定论认为，个体天生具有自我决定性和自主性的倾向，而不是凭空出现的需要。同时，它也强调个体想要在行动中体验一定的自主感。因此，鼓励人们自主地决定选择自己喜欢的事情，并给予他们积极的反馈和支持，这将会激发他们的内在动机，提高他们对事情的积极性和动力。

角度三：自我调节

德西的自我决定论认为，人们需要学会自我调节，来更好地管理自己的行为和情绪。这是通过将内部控制交给个体来实现的，而不是试图控制或影响人们的行为。自我调节是一种主动性的过程，个体要不断地调整自己的内部状态来适应外部环境的需求，进而更好地满足自己的内在需求。

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