自我效能的概念提出者是谁

自我效能，最初是由美国心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）所提出的一个概念，他在1960年代开始研究个体的意志力、自我控制和自我调节等方面的心理学内容，最终提出了自我效能概念。

自我效能的概念提出者是谁

从认知心理学角度看，自我效能是指一个人在特定的情况下，对自己能否成功完成某项任务的信念和期望值。自我效能和实际能力是有区别的，自我效能不完全取决于个体的实际能力水平，而更多地取决于个体对自身能力的信仰和期待。

在行为心理学角度看，自我效能是指一个人对自己在某一领域中表现的主观看法，它是通过自我观察和社会比较来形成的。个体的自我效能是固定的吗？不是的。个体可以通过经验积累、成功体验和社会支持等因素来提高自身的自我效能。

自我效能对个体的生活有着深远的影响。其作用体现在以下四个方面：首先，自我效能能够影响个体的认知和行为，而对自我效能的信仰程度越高，个体在认知和行为方面表现就越好；其次，个体的自我效能能够影响生活的目标和价值观，因为个人对于目标的制定和价值观意识都和自我效能有关，只有对自己有信心，才会有明确的目标和价值观念；再次，自我效能会影响个体的情绪反应，当自我效能强的时候，个体往往会产生积极向上的情绪体验，相应地，当自我效能弱的时候，个体会产生消极的情绪体验；最后，自我效能也与个体的适应能力相关。如果个体对自己的能力缺乏信心，他们往往不能很好地适应不同的情境和挑战。

总之，自我效能是一个广泛而深刻的主题，它对个体的认知、行为、价值观和情绪有着深刻的影响。自我效能的概念提出者阿尔伯特·班杜拉对心理学研究做出了巨大的贡献。在如今的社会和日常生活中，每个人都需要关注并优化自己的自我效能，以此激发潜在能量和创造力，创造更好的自我。

文章

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。