朋友有自残倾向怎么开导

自残是指个体有意识地利用身体的某些方式来对自己进行实质性损伤的行为，而自残倾向则是指个体对于自残有较大的倾向或压力，自残倾向是一种心理疾病，常见于青少年和成年人中，不仅给患者带来痛苦，还对家人和朋友造成困扰。如果你的朋友有自残倾向，那么如何开导他或她呢？

朋友有自残倾向怎么开导

一、了解自残的原因

了解自残行为的原因对于帮助朋友很有帮助。自残有很多原因，如心理上的压力太大、身体上的疾病、药物滥用、家庭问题、性侵犯等。开导朋友需要了解到自残行为背后的原因，这样才能帮助朋友找到解决问题的方法。

二、与朋友沟通

与自残倾向的朋友沟通是帮助朋友的第一步，朋友可能需要像一个听众一样，让他或她有机会发泄内心的痛苦和压力，并感受到最初的关注和安慰。当你与朋友谈到这个话题时，应当多听少说，耐心聆听他或她的抱怨和不安。

三、提供专业帮助

如果你的朋友非常焦虑或者不停地自残，那么最好向专业医生寻求帮助。专业的医生可以为患者提供针对具体情况的治疗和辅导。如果朋友难以在没有你的陪伴下向医生咨询，那么你可以主动为他们提供协助。

四、鼓励他或她走出自残的阴影

对于朋友来说，戒除自残难度很大，甚至一时半会儿根本无法做到。你需要小心地鼓励他或她，并逐步保持正面的态度，让朋友相信不断努力会有回报。你可以分享个人经历或者经验，给予朋友正面向上的帮助，让他们感受到自己不再孤独。

五、提供灵活多样的支持

开导朋友需要持之以恒地关注他或她。为他或她寻找和参加心理咨询或者自残自助小组等更多的资源，比如安排一日游、看电影、散步、打篮球、共同兴趣爱好和游戏等。通过互动和参加活动，可以缓解不安和焦虑，也有助于缓解紧张情绪。

最重要的是要理解，开导自残倾向的朋友是一个漫长而且不断的过程，需要耐心和理解。你可以帮助他们找到新的生活方式和兴趣爱好，并逐渐让他们重新感受到自己的价值。尽管有时候可能会感到挫败，但你需要坚持下去，只有你不放弃，他们才不会放弃理想的人生。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。